Autor: Helena Timberg:

                                                    www.helenafit.blogspot.com

Ma unustasin eile vist kõik asjad ära mis ma üldse tegema pidin..So here we go!

Hommik :

1 muna 76kcal

lillkapsas 140g - 42kcal

kana 25g- 45kcal

kaalikas 50g- 15kcal

porgand 75g- 24kcal

näkileib- 30kcal

Lõuna:

Lõunaks sõin ma külmutatud spinati püree suppi, mida prismas müüakse ja mis peaks olema alla saja kalori midagi:) + viil leiba 75kcal

 

Vahepala: suur granaatõun-135kcal

Õhtu:

Pruun riis: 63g- 75kcal, kanafilee 100g- 200kcal, külmutatud juurviljad umbes 100kcal

aa ja vahepeal jõin veel kaks suurt klaasi keefiri- 350kcal

KOKKU: 1242.  ja kindlasti söön täna midagi veel.

link. http://helenafit.blogspot.com/2011/10/back-on-track.html

pildid: helenafit.blogspot.com