Kirss.Net

Tuesday, 17 April 2012 06:56

Ühe terve päeva menüü 2

                                                    Autor: Helena Timberg:

                                                    www.helenafit.blogspot.com

 

Ma unustasin eile vist kõik asjad ära mis ma üldse tegema pidin..So here we go!

Hommik :


1 muna 76kcal


lillkapsas 140g - 42kcal


kana 25g- 45kcal


kaalikas 50g- 15kcal


porgand 75g- 24kcal


näkileib- 30kcal

 

 

Lõuna:

 

Lõunaks sõin ma külmutatud spinati püree suppi, mida prismas müüakse ja mis peaks olema alla saja kalori midagi:) + viil leiba 75kcal

 

 

dieet  

Vahepala: suur granaatõun-135kcal

 

 

Õhtu:


Pruun riis: 63g- 75kcal, kanafilee 100g- 200kcal, külmutatud juurviljad umbes 100kcal

dieet

 
 

aa ja vahepeal jõin veel kaks suurt klaasi keefiri- 350kcal


KOKKU: 1242.  ja kindlasti söön täna midagi veel.

 

link. http://helenafit.blogspot.com/2011/10/back-on-track.html

pildid: helenafit.blogspot.com

 

Read 6824 times

ILUNIPID, MEIKIMINE

Sul on probleemne nahk? 10 nippi, mis aitavad saada sellest probleemist üle.

1. Ära kasuta jumestuskreemi või siis ainult äärmisel juhul, sest see ummistab poore – asenda jumestuskreem heleda peitepulgaga.  

Loe edasi »
Hoolda näonahka õigesti: igale nahatüübile oma nipid!

Esimeseks sammuks oma naha eest hoolitsemisel peaks olema nahatüübi määramine: alustagem kas või sellest, et kõik kreemid, näoveed ja –piimad muutuvad

Loe edasi »

Hetkel on lehel...

We have 102 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Kas ilu = rumalus?

Briti teadlaste uurimus hajutab lõplikult müüdi se

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Rasvaste juuste hooldus

Rasvased juuksed tuleb pesta iga päev. I

Loe edasi »

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun