Kirss.Net

Tuesday, 17 April 2012 06:56

Ühe terve päeva menüü 2

                                                    Autor: Helena Timberg:

                                                    www.helenafit.blogspot.com

 

Ma unustasin eile vist kõik asjad ära mis ma üldse tegema pidin..So here we go!

Hommik :


1 muna 76kcal


lillkapsas 140g - 42kcal


kana 25g- 45kcal


kaalikas 50g- 15kcal


porgand 75g- 24kcal


näkileib- 30kcal

 

 

Lõuna:

 

Lõunaks sõin ma külmutatud spinati püree suppi, mida prismas müüakse ja mis peaks olema alla saja kalori midagi:) + viil leiba 75kcal

 

 

dieet  

Vahepala: suur granaatõun-135kcal

 

 

Õhtu:


Pruun riis: 63g- 75kcal, kanafilee 100g- 200kcal, külmutatud juurviljad umbes 100kcal

dieet

 
 

aa ja vahepeal jõin veel kaks suurt klaasi keefiri- 350kcal


KOKKU: 1242.  ja kindlasti söön täna midagi veel.

 

link. http://helenafit.blogspot.com/2011/10/back-on-track.html

pildid: helenafit.blogspot.com

 

Read 4654 times

Hetkel on lehel...

We have 372 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Ideaalsed rinnad – kõik on sinu teha!

Rinnahooldus sisaldab palju komponente: massaaž, kosmeetika

Loe edasi »
 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun