Sageli aetakse segi halb tuju ja depressioon, arvates, et need johtuvad teineteisest. Kuid tegelikult on neil üks oluline vahe: halb tuju võib olla lühiajaline, depressioon aga kestab nädalaid või isegi kuid. Õnneks on olemas palju „ravimeid” halva meeleolu vastu.
Šokolaad
On olemas palju toiduaineid, mis mõjuvad hästi tujule. Kõige sagedamini sööme sel otstarbel šokolaadi. Ega asjatult pole viimasel ajal suurenenud šokolaaditoodete müügimaht. Kuid tähtis on mitte üle pingutada, ka natuke magusat on võimeline tõsta meeleolu. Vastasel juhul oled hiljem veelgi õnnetum, kui märkad, et oled kaalust juurde võtnud.
Sport
Sport on väga hea antidepressant, mõjudes suurepäraselt sinu hingeseisundile. Muidugi ei viitsi keegi halvas tujus spordiga tegeleda – palju lihtsam on ju süüa šokolaadi -, kuid tasub vaid alustada, teha paar lihtsat harjutust või käia ujumas ning oledki jälle maailma optimistlikuim inimene. Füüsiline koormus muudab su reipaks, vähendab haigestumise ohtu ja tõstab enesehinnangut.
Tants
Kui sulle meeldib tantsida, siis ära loobu sellest, kuigi antud hetkel tahaksid pigem nutta kui lõbutseda. Mine diskole või siis pane mängima oma lemmikmuusika ja naudi elu!
Sõbrad, keda sa pole ammu näinud
Sul on kindlasti palju häid sõpru, keda sa pole mingil põhjusel ammu näinud. Praegu on õige aeg neid külastada või vähemalt helistada. Sinu jaoks on neil palju uut huvitavat rääkida – see juhib su tähelepanu probleemidest kõrvale. Psühholoogid väidavad, et sotsiaalsed kontaktid aitavad lahendada igat probleemi, kaasaarvatud sinu paha tuju.
Kuum vann
Kuum vann aroomiõli või vahuga aitab lõdvestuda ja saavutada hinge ja keha tasakaalu.
Kingi midagi meeldivat ümbritsevatele
Tee midagi head teistele(aita, külasta või kingi midagi). Keskendudes teistele, unustame, et meil endil on hulk lahendamata probleeme, teiste rõõm muudab ka sind veidi õnnelikumaks.
Suhtle oma koduloomadega(kui sul on)
Kui sul on aeg-ajalt paha tuju, siis mängi või suhtle oma koduloomaga. Loomad mõjuvad inimestele rahustavalt, aitavad unustada enda probleeme või leida kiiresti väljapääs.
Pilt: sxc.hu
