Kirss.Net

Sunday, 15 February 2009 16:49

Kuidas võidelda depressiooni vastu?

Sõna depressioon tuleneb ladinakeelsest sõnast „depressio” ning tähendabki masendust. Sisemise tühjusetunne, elutüdimus, pealetükkivad mälestused, unehäired – need on vaid mõned depressiooni tunnused.

Ei tohi alla anda, isegi siis, kui elu tundub täiesti mõttetuna, SEST PEAB ELAMA JA ELU NAUTIMA.

depressioon 

KÕIK ON SINU KÄTES!

 

Igasugune probleem on lahendatav. Oled võitluseks valmis?

 

1. Räägi lähedase inimesega sellest, mis sind vaevab. Sageli on kasulik rääkida ka psühholoogiga.

 

2. Ära sea omale teostamatud eesmärgid. Hinda oma võimeid ja oskusi.

 

3. Ära veeda õhtuid üksi. Suhtle sõprade ja teiste sümpaatsete inimestega. Käi kinos või teatris.

 

4. PUHKA: värske õhk, raamatud, soe vann, šopping – tegele sellega, mis valmistab sulle rõõmu.

 

5. Hoolitse enda eest: osta uusi riideid. Massaaž, uus soeng, maniküür – kõik see tõstab sinu enesehinnangut.

 

6. Sport aitab paremini kui tabletid. Ära ole laisk! Spordiga tegeledes, toodab organism „õnnehormooni” – serotoniini. Fitness, aeroobika, võimlemine, jalgratas, kasvõi rulluisud või jalutuskäik – peaasi, et sinul oleks lõbus.

 

7. Depressiooni vastu aitab kindlasti ka SEKS. Hea seks tõstab tuju, normaliseerib närvisüsteemi, tugevdab immuniteeti, leevendab valu ja lõdvestab.

 

8. Psühholoogid väidavad, et kergendust leiab ka muusikas. Kõige paremini sobib klassikaline muusika. Kui aga sõna „klassikaline” tundub liiga kurvana, siis katseta rütmilise pop muusikaga.

 

9. Leia endale hobi. Tikkimine, maalimine, ristsõnade lahendamine, tantsimine, romaanide lugemine – kaasaegne maailm pakub palju võimalusi ja üks neist sobib kindlasti ka sinule!

 

10. Reisimine ja matkamine laiendavad silmaringi ja annavad rikkalikult uusi muljeid.

 

Iga inimene tahaks olla õnnelik. Õnn on aga suhteline mõiste. Sageli muretseme tühise asja pärast, jättes oma tõelist õnne naiivselt märkamata. Pea meeles, et optimistlik ellusuhtumine ja visa töö aitavad probleeme lahendada. Vaata üle oma eesmärgid ja prioriteedid, võib-olla hakkad asju teisest, paremast küljest nägema.

 

www.kirss.net

Read 5871 times

Retseptid

Kiivi ehk Hiina tikker. Parimad retseptid.

Kiivi kodumaaks on Hiina ja Taivani mäestike ...
Loe edasi

Vahvlid hommikusöögiks: midagi paremat pole lihtsalt olemas!

Kas tõesti leidub maitsvam hommikusöök kui ...
Loe edasi

Sacheri šokolaaditort – ainulaadne Austria magustoit

Šokolaadi mõru magusus ja hapu aprikoos – lihtne ...
Loe edasi

Broilerivardad

24 tk; VAJA LÄHEB: 6 maitsestamata ...
Loe edasi

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 272 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

ASTELPAJU: Naiste ilu ja nooruse saladus

Astelpaju marjad on üks täiuslikumaid taimsete vitamiinide a

Loe edasi »
Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alusjumestuse

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Juuste hoolduse ABC

Et juuksed oleksid terved ja tugevad, pe

Loe edasi »

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun