Kirss.Net

Sunday, 15 February 2009 16:49

Kuidas võidelda depressiooni vastu?

Sõna depressioon tuleneb ladinakeelsest sõnast „depressio” ning tähendabki masendust. Sisemise tühjusetunne, elutüdimus, pealetükkivad mälestused, unehäired – need on vaid mõned depressiooni tunnused.

Ei tohi alla anda, isegi siis, kui elu tundub täiesti mõttetuna, SEST PEAB ELAMA JA ELU NAUTIMA.

depressioon 

KÕIK ON SINU KÄTES!

 

Igasugune probleem on lahendatav. Oled võitluseks valmis?

 

1. Räägi lähedase inimesega sellest, mis sind vaevab. Sageli on kasulik rääkida ka psühholoogiga.

 

2. Ära sea omale teostamatud eesmärgid. Hinda oma võimeid ja oskusi.

 

3. Ära veeda õhtuid üksi. Suhtle sõprade ja teiste sümpaatsete inimestega. Käi kinos või teatris.

 

4. PUHKA: värske õhk, raamatud, soe vann, šopping – tegele sellega, mis valmistab sulle rõõmu.

 

5. Hoolitse enda eest: osta uusi riideid. Massaaž, uus soeng, maniküür – kõik see tõstab sinu enesehinnangut.

 

6. Sport aitab paremini kui tabletid. Ära ole laisk! Spordiga tegeledes, toodab organism „õnnehormooni” – serotoniini. Fitness, aeroobika, võimlemine, jalgratas, kasvõi rulluisud või jalutuskäik – peaasi, et sinul oleks lõbus.

 

7. Depressiooni vastu aitab kindlasti ka SEKS. Hea seks tõstab tuju, normaliseerib närvisüsteemi, tugevdab immuniteeti, leevendab valu ja lõdvestab.

 

8. Psühholoogid väidavad, et kergendust leiab ka muusikas. Kõige paremini sobib klassikaline muusika. Kui aga sõna „klassikaline” tundub liiga kurvana, siis katseta rütmilise pop muusikaga.

 

9. Leia endale hobi. Tikkimine, maalimine, ristsõnade lahendamine, tantsimine, romaanide lugemine – kaasaegne maailm pakub palju võimalusi ja üks neist sobib kindlasti ka sinule!

 

10. Reisimine ja matkamine laiendavad silmaringi ja annavad rikkalikult uusi muljeid.

 

Iga inimene tahaks olla õnnelik. Õnn on aga suhteline mõiste. Sageli muretseme tühise asja pärast, jättes oma tõelist õnne naiivselt märkamata. Pea meeles, et optimistlik ellusuhtumine ja visa töö aitavad probleeme lahendada. Vaata üle oma eesmärgid ja prioriteedid, võib-olla hakkad asju teisest, paremast küljest nägema.

 

www.kirss.net

Read 5157 times

Hetkel on lehel...

We have 191 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

Juuste hoolduse ABC

Et juuksed oleksid terved ja tugevad, pe

Loe edasi »

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun