Kirss.Net

Thursday, 21 October 2010 14:21

Kõige naiselikum dieet

Rate this item
(0 votes)

Missugused toidud aitavad nii kaalu langetada kui ka terve olla? Browni ülikooli toitumisspetsialistid töötasid välja parima dieedi naistele.  

 

dieet 

pilt: freedigitalphotos.net  

 

Uuringud on näidanud, et tervise ja saleduse säilitamiseks peavad naise igapäevamenüüs sisalduma kasulikke rasvu sisaldavad toidud(nt oliiviõli, kala), eredat värvi köögiviljad, puuviljad, sepik, piim ning juust.

 

Just selline toitumismenüü ennetab rinnavähi arenemist, parandab organismi toimimist ning aitab vältida liigseid kilogramme.

 

Professorid on kindlad, et isegi magustoidud võivad naise tervise ja ilu jaoks kasulikuks osutuda. Seejuures tuleb aga järgida reeglit, et magustoite tuleb valmistada kodus, asendades retsepti mõned „kahjulikud“ koostisosad „kasulikega“.  Näiteks: taluvõi asemel oliiviõli, tavalise suhkru asemel pruuni suhkrut ja täisterajahu.

 

Samuti soovitavad dietoloogid järgmist päeva kalorijaotust:

 

Hommikusöök – 400 kcal

 

Lõunasöök – 500-600 kcal

 

Õhtusöök – 500-600 kcal

 

Iga toidukord peaks sisaldama vähemalt ühe puu- ja ühe köögivilja, samuti ühe piimatoote portsjoni, kirjutab Daily Mail.

Read 6147 times

Related items

  • Magusad kohupiimatoidud: KOHUPIIMAPUDING

    Läheb vaja: 250 g kohupiima, 50 g mannat, 20 g võid, 2 spl. suhkrut, 1 muna

    kohupiimapuding

     

  • Antioksüdandid- salajased abimehed!

    Usun, et ka sina oled viimasel ajal sattunud erinevates terviseajakirjades lõikudele, kus mõnda toiduainet kiidetakse kui väga head antioksüdanti. Vähem seletatakse, mida see tegelikult tähendab…

    dieet

  • Söö muna!

    Vanasti räägiti, et üle kahe muna nädalas ei tohi mingil juhul süüa, seda just tema vere kolesteroolitaset tõstvate omaduste tõttu.

    dieet

Retseptid

Mõõtühikute tähised

Kuidas arvutada?Kaaluühikud; Mahuühikud;
Loe edasi

Hõissa, vastlad!

Vastlapäev (ka lihaheitepäev, pudrupäev, liupäev ...
Loe edasi

Jäätiseretsept: Punasesõstra jäätisetort

VAJA LÄHEB:  300 g vanillijäätist, ½ melonit, 300 ...
Loe edasi

Kiivi ehk Hiina tikker. Parimad retseptid.

Kiivi kodumaaks on Hiina ja Taivani mäestike ...
Loe edasi

Soolased kohupiimatoidud

Soolaste kohupiimatoitude retseptide kogumik on ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 44 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Nooruse eliksiir on leiutatud!

McMasteri ülikooli teadlased leiutasid nooruse eliksiiri! Na

Loe edasi »
Vapustav LOOMULIK ILU. Kas meeldib?

Mis juhtub, kui kanda modelli näole korraga 365 kihti meiki

Loe edasi »
Ideaalsed rinnad – kõik on sinu teha!

Rinnahooldus sisaldab palju komponente: massaaž, kosmeetika

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Juuste väljalangemine

Juuste väljalangemine on nagu kasvugi lo

Loe edasi »

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun