Kirss.Net

Tuesday, 09 February 2010 13:44

Õige toitumisega TSELLULIIDIST lahti! Tselluliidivastane dieet.

Rate this item
(0 votes)

Dieet on üks tõhusamaid tselluliidi ravimeetodeid ning aitab juba paari kuuga muuta probleemsed piirkonnad ilusamaks. Tselluliididieet on koostatud keskmise kaalu ja pikkusega naistele, kes ei tegele spordiga ning tahavad tselluliidist lahti saada ja mõned kilogrammid ka alla võtta. Kaalukaotus 4-6 kilogrammi kuus.

 

dieet 

 

 

Nädalamenüü

 

ESMASPÄEV 

Esimene hommikusöök:

200 ml suhkruta teed

20 g näkileiba – 114 kcal

20 g mett – 60, 3 kcal

Teine hommikusöök(kell 11):

200 ml rasvatut piima – 74,2 kcal

Lõunasöök: 40 g riisi – 137 kcal

10 g võid – 75,9 kcal

50 g väherasvast juustu – 134 kcal

40 g köögiviljasalatit – 7,9 kcal

10 g taimeõli – 91 kcal

100 g õuna – 48,6 kcal

Õhtuoode: 100 g greipi – 41,4 kcal

Õhtusöök:

100 g küpsetatud veiseliha – 98 kcal

200 g keedetud peeti – 84 kcal

2 sl sidrunimahla

40 g sepikut – 96 kcal

200 ml rasvatut piima – 74,2 kcal

KOKKU PÄEVAS: 1137,3 kcal

 

TEISIPÄEV

Esimene hommikusöök:

200 ml suhkruta teed

30 g näkileiba – 114 kcal

20 g mett – 60,3 kcal

Teine hommikusöök: 200 ml rasvatut piima – 74,2 kcal

Lõunasöök:

40 g makarone – 143,4 kcal

10 g võid – 75,9 kcal

100 g keedetud veiseliha – 133,5 kcal

kartulipüree: 70 g kartulit(54,5 kcal), 100 ml rasvatut piima(37,1 kcal)

100 g pirni – 49,4 kcal

Õhtuoode: 150 ml apelsinimahla – 82,3 kcal

Õhtusöök:

200 g hautatud porgandit – 90 kcal

50 g väherasvast juustu – 125 kcal

puuviljasalat: 100 g pirni(49,4 kcal), 50 g banaani(51,4 kcal), 50 g greipi(20,7 kcal)

KOKKU PÄEVAS: 1161,1 kcal

 

KOLMAPÄEV

Esimene hommikusöök:

200 ml suhkruta teed

30 g näkileiba – 114 kcal

20 g mett – 60,3 kcal

Teine hommikusöök: 200 ml rasvatut piima – 74,2 kcal

Lõunasöök:

150 g küpsetatud lesta – 123,7 kcal

salat: 100 g porgandit(45,4 kcal), 50 g sellerit(6,8 kcal), 10 g taimeõli(91 kcal), äädikas või sidrunimahl

20 g näkileiba – 76 kcal

100 g viinamarju – 72,2 kcal

Õhtuoode: 100 ml rasvatut piima – 37,1 kcal

Õhtusöök:

köögiviljasupp: 150 g köögiviljasegu(60 kcal), vürtsid, 5 g riivitud juustu(18,8 kcal)

80 g keedetud veiseliha – 119 kcal

10 g võid – 75,9 kcal

salat: 50 g lehtsalatit(6,6 kcal), 5 g taimeõli(45,5 kcal), sidrunimahl

100 g õuna – 48,6 kcal

KOKKU PÄEVAS: 1091,8 kcal

 

NELJAPÄEV

Esimene hommikusöök:

200 ml suhkruta teed

30 g näkileiba – 114 kcal

20 g mett – 60,3 kcal

Teine hommikusöök: 200 ml rasvatut piima – 74,2 kcal

Lõunasöök:

riisisupp: 25 g riisi(86,1 kcal), petersell, 10 g riivitud juustu(37,7 kcal)

100 g praetud loomamaksa – 130,4 kcal

200 g aurutatud aeduba – 34,4 kcal

150 g maasikaid – 54,3 kcal

Õhtuoode: 120 g keefirit – 80,4 kcal

Õhtusöök:

salat: 50 g lehtsalatit(9,8 kcal), 50 g tomateid(10,8 kcal), 30 g redist(3,9 kcal), 30 g tilli(2 kcal), 10 g taimeõli(91 kcal)

1 keedetud muna – 96,8 kcal

100 g greipi – 41,4 kcal

KOKKU PÄEVAS: 1018,5 kcal

 

REEDE

Esimene hommikusöök:

200 ml suhkruta teed

30 g näkileiba – 114 kcal

20 g mett – 60,3 kcal

Teine hommikusöök: 200 ml rasvatut piima – 74,2 kcal

Lõunasöök:

40 g munamakarone – 153,3 kcal

30 g rohelist hernest – 27 kcal

100 g küpsetatud küülikuliha – 99,5 kcal

aurutatud spinat: 200 g spinatit(76 kcal), sidrunimahl, 10 g taimeõli(91 kcal)

100 g õuna – 48,6 kcal

Õhtuoode:

puuviljapüree: 100 g pirni(49,4 kcal), 50 g greipi(20,7 kcal)

Õhtusöök:

50 g väherasvast juustu – 125 kcal

150 g tomateid – 32,4

10 g taimeõli – 91 kcal

30 g sepikut – 72 kcal

100 g apelsini – 47 kcal

KOKKU PÄEVAS: 1174,8 kcal

 

LAUPÄEV

Esimene hommikusöök:

200 ml suhkruta teed

30 g näkileiba – 114 kcal

20 g mett – 60,3 kcal

Teine hommikusöök: 200 ml rasvatut piima – 74,2 kcal

Lõunasöök:

sibulasupp: 100 g sibulat(19,2 kcal), 10 g riivitud juustu(37,7 kcal)

keedetud kala ja kartulid: 100 g kala(82,7 kcal), 100 g kartuleid(77,8 kcal), 10 g taimeõli(91 kcal), petersell ja küüslauk

100 g greipi – 41,4 kcal

Õhtuoode: 100 g tomatimahla – 23,9 kcal

Õhtusöök:

100 g hautatud veiseliha – 98 kcal

50 g tomateid – 11,9 kcal

100 g rohelist hernest – 90 kcal

5 g taimeõli – 45,5 kcal

100 g õuna – 72 kcal

30 g sepikut – 72 kcal

KOKKU PÄEVAS: 987,4 kcal

 

PÜHAPÄEV

Esimene hommikusöök:

200 ml suhkruta teed

30 g näkileiba – 114 kcal

20 g mett – 60,3 kcal

Teine hommikusöök: 200 ml rasvatut piima – 74,2 kcal

Lõunasöök:

makaronid tomatikastmega: 50 g makarone(143,3 kcal), 40 g tomateid, petersell ja küüslauk, 10 g taimeõli(91 kcal), 10 g riivitud juustu(37,7 kcal)

100 g rostbiifi – 133,5 kcal

kõrvits piimaga: 150 g kõrvitsat(13,5 kcal), 100 ml rasvatut piima(37,1 kcal)

100 g pirni – 49,4 kcal

Õhtuoode: 100 g greipi – 41,4 kcal

Õhtusöök:

juustuomlett: 1 väike muna(64,5 kcal), 20 g juustu(64,8 kcal), 10 g taimeõli(91 kcal), 200 ml rasvatut piima(74,2 kcal)

30 sepikut – 48,6 kcal

100 g õuna – 48,6 kcal

KOKKU PÄEVAS: 1212,2 kcal 

 

Read 9625 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 229 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alusjumestuse

Loe edasi »
 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun