Kirss.Net

Monday, 19 October 2009 12:25

Kuidas kaalus juurde võtta?

Rate this item
(0 votes)

Igal pool räägitakse, kuidas kaalu kaotada, aga mitte sõnagi sellest, kuidas kaalu juurde saada. Ometigi on see paljudele naistele tõeliseks probleemiks. Saladus on õiges toitumises!

 

kaal  

 

Tooted, mis aitavad kaalu juurde saada:

 

Täisteraleib, puder, makaronid

 

Värsked, konserveeritud, kuivatatud, suhkrustatud puuviljad.

 

Juurviljadest: avokaado, oliivid, kartul, mais, kaunviljalised, kõrvits, kabatšokk.

 

Sea-, veise-, lambaliha.

 

Lõhe, forell

 

Piim, puuviljajogurt, juust, jäätis, vormiroog, kohukesed, piimakokteilid.

 

Mõõdukalt võib tarbida ka rasvu, maiustusi, võid ja õli, aga ei tasu üle pingutada, eesmärgiks on kaalu tõstmine, mitte aga tervise hävitamine.

 

Neid tooteid peab oskama õigesti kasutama

 

-          Keetes putru, kasutage vee asemel piima

 

-          Oma võileivale pange avokaado- ja juustuviilud, samuti veidi salatit. Isegi väherasvane juust lisab rohkesti kaloreid.

 

-          Sellesamale pudrule puistake peale peenestatud pähklid.

 

Joogid, mis aitavad kaalu tõsta

 

-          Piim, puuviljamahlad, energiajoogid

 

Söögikordade vahel sööge ka juustusnäkke ja kuivatatud puuvilju.

 

Pidage meeles, et kaalust alla- ega juurdevõtmine ei tohiks olla eesmärk omaette, tervis on tähtsam!

 

pilt: sxc.hu  

 

Read 8133 times

Related items

ILUNIPID, MEIKIMINE

Vapustav LOOMULIK ILU. Kas meeldib?

Mis juhtub, kui kanda modelli näole korraga 365 kihti meiki ehk terve aasta peale mõeldud meigi koguse? Just sellise küsimuse esitasid endale kreatiiv

Loe edasi »
Hoolda näonahka õigesti: igale nahatüübile oma nipid!

Esimeseks sammuks oma naha eest hoolitsemisel peaks olema nahatüübi määramine: alustagem kas või sellest, et kõik kreemid, näoveed ja –piimad muutuvad

Loe edasi »

Hetkel on lehel...

We have 122 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Nooruse eliksiir on leiutatud!

McMasteri ülikooli teadlased leiutasid nooruse eli

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun