Kirss.Net

Monday, 19 October 2009 12:25

Kuidas kaalus juurde võtta?

Rate this item
(0 votes)

Igal pool räägitakse, kuidas kaalu kaotada, aga mitte sõnagi sellest, kuidas kaalu juurde saada. Ometigi on see paljudele naistele tõeliseks probleemiks. Saladus on õiges toitumises!

 

kaal  

 

Tooted, mis aitavad kaalu juurde saada:

 

Täisteraleib, puder, makaronid

 

Värsked, konserveeritud, kuivatatud, suhkrustatud puuviljad.

 

Juurviljadest: avokaado, oliivid, kartul, mais, kaunviljalised, kõrvits, kabatšokk.

 

Sea-, veise-, lambaliha.

 

Lõhe, forell

 

Piim, puuviljajogurt, juust, jäätis, vormiroog, kohukesed, piimakokteilid.

 

Mõõdukalt võib tarbida ka rasvu, maiustusi, võid ja õli, aga ei tasu üle pingutada, eesmärgiks on kaalu tõstmine, mitte aga tervise hävitamine.

 

Neid tooteid peab oskama õigesti kasutama

 

-          Keetes putru, kasutage vee asemel piima

 

-          Oma võileivale pange avokaado- ja juustuviilud, samuti veidi salatit. Isegi väherasvane juust lisab rohkesti kaloreid.

 

-          Sellesamale pudrule puistake peale peenestatud pähklid.

 

Joogid, mis aitavad kaalu tõsta

 

-          Piim, puuviljamahlad, energiajoogid

 

Söögikordade vahel sööge ka juustusnäkke ja kuivatatud puuvilju.

 

Pidage meeles, et kaalust alla- ega juurdevõtmine ei tohiks olla eesmärk omaette, tervis on tähtsam!

 

pilt: sxc.hu  

 

Read 5482 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 342 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

Õhukeste juuste hooldus

Selleks sobib kõik, mis lisab juustele k

Loe edasi »

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun