Kirss.Net

Friday, 26 June 2009 13:42

Kas süüa putru või mitte, pidades dieeti?

Rate this item
(0 votes)

Peaaegu kõik dieedid keelavad putrude söömise, sest need pidurdavat kaalu langetamise protsessi, samas räägitakse pidevalt, kui kasulikud nad on. Kas süüa putru või mitte? Kus peitub tõde?

dieet

 

Puder sisaldab palju B vitamiini, nikotiinhapet, magneesiumi, kaltsiumit, tsinki, seleeni.


Tatra-, kaera- ja odrapudrus on palju kiudaineid, mis on vajalikud normaalse seedimise jaoks, imevad endasse kahjulikke aineid nagu kolesterool, viies need organismist välja, ning on toiduks kasulikele soolestikus elavatele bakteritele.


Kõigi putrude miinuseks on tärklise märkimisväärne osa selle keemilises koostises. Organismis lagundatakse tärklis glükoosiks, mis võib talletuda rasvana. Selles mõttes on kõige kasulikumad tatra-, kaera- ja riisipuder ning kõige vähem kasulik manna, kuna selles on palju tärklist, vitamiine ja mineraale aga peaaegu pole.


Just tärklise tõttu keelatakse pudru söömine dieedil olijatele – et võtta kiiremini kaalust alla. Kui sinu eesmärgiks on KIIRE kaalulangetamine, siis püüa putru mitte süüa. Samas kui sa ei taha tervist kahjustada ning oled nõus ootama natuke kauem, SÖÖ putru! Muutmaks oma hommikusöök veelgi kasulikumaks, lisa pudrule puu- ja juurvilju.

 

HEAD ISU!

 

Read 8348 times

Related items

Retseptid

Parim jõulujook on hõõgvein! Kuidas valmistada hõõgveini?

Lisaks piparkookidele ja verivorstidele on ...
Loe edasi

Kuidas poes toitu valida?

Kõige lihtsam viis suunata perekonna ...
Loe edasi

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel ...
Loe edasi

6 kokteili Asti Martinist

Asti Martini - Meil on Teile pakkuda kuus ...
Loe edasi

MUSTIKAS: Kõige maitsvamad vitamiinid (retseptid)

Viimased uurimused on näidanud, et need väikesed ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 164 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Nooruse eliksiir on leiutatud!

McMasteri ülikooli teadlased leiutasid nooruse eliksiiri! Na

Loe edasi »
Mis värvi ripsmetušši valida?

Ripsmetuši ostmisel mõtleme harva, mis värvi valida. Tavalis

Loe edasi »
Kas ilu = rumalus?

Briti teadlaste uurimus hajutab lõplikult müüdi sellest, et

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Juuste sirgendamine

Pole midagi ilusamat kui luksuslikud, si

Loe edasi »

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun