Kirss.Net

Print this page
Sunday, 21 August 2011 08:26

Mis värvi on sinu dieet?

Rate this item
(0 votes)

Dietoloog David Heber räägib oma raamatus „Mis värvi on sinu dieet?“, kuidas värvid meie organismi kaitsevad ning aitavad kaalu langetada. 

 

dieet  

pilt: freedigitalphotos.net 

 

Midagi uut puu- ja köögiviljadest

 

Igaüks teab, et puu- ja köögiviljad on kasulikud. Mida uut saab siis nende kohta raamatus öelda? Ilmselt seda, et kartul ei ole üldse sama mis punane tomat, oranž porgand või sinised mustikad.

 

Erivärvilised puu- ja köögiviljad lisavad dieedile unikaalset väärtust, seepärast ei tasu piirduda vaid ühe värviga. Iga puu- ja köögivili – olgugi ta punane, kollane, roheline või lilla – toob suurima kasu mingile kindlale kehaosale või leiab omapärase, unikaalse tervendava viisi sinu keha abistamiseks. Kuidas õppida õigesti valima erinevaid puu- ja köögivilju ja koostada oma päevamenüüd, mis orienteerub iga puu- ja köögivilja konkreetsetele kasulikele ainetele?

 

Avokaado roheline värv räägib sellest, et ta sisaldab rohkem luteiini kui ükski teine puuvili. Lisaks sellele sisaldab avokaado suurtes kogustes glutatiooni ja fütosteriini, mis takistavad kolesterooli omistamist.

 

Viigimarjad aitavad taastada energiat. Arvestades viigimarjade süsivesikute ja kaaliumi sisaldust, võiks viigimarju võrrelda Vana-Kreeka sportlaste „spordijookidega“ olümpiamängude ajal ning väita täie kindlusega, et nendest on rohkem kasu kui tänapäeva spordijookidest.

 

Paljudes riikides süüakse papayat hommikusöögiks ning kasutatakse salatites, kookides ja mahlades. Poolküpsed viljad sisaldavad piimjat vedelikku, milles leidub ühe komponendina papaiini-nimeline ensüüm, mis soodustab valkude seedimist. Papaya mahlast valmistatakse erinevaid seedimist soodustavaid ning ainevahetust kiirendavaid vahendeid.

 

Hurmaad süüakse kui magustoitu – sageli suhkru ja likööriga või valmistatakse temast keedist. Tänu kõrgele karotiini sisaldusele kuulub hurmaa oranži gruppi, sisaldades rohkesti ka C-vitamiini.

 

Pähklid on rikkad fütoelementide, mineraalide ning kasulike rasvade poolest.  Kuna pähklid on taimset päritolu, ei sisalda nad otse loomulikult kolesterooli. Nad sisaldavad küll rohkesti kaloreid, kuid aitavad kiiresti saavutada täiskõhutunde ning pakkuvad suurepärast kasulike toitainete ja kalorsuse suhet. Paljud pähkliliigid on suurepärased niatsiini, fosfori, tsingi, magneesiumi ja E-vitamiini allikad. 

 

Read 8466 times

Related items

Retseptid

Parim jõulujook on hõõgvein! Kuidas valmistada hõõgveini?

Lisaks piparkookidele ja verivorstidele on ...
Loe edasi

Õuna-mustikakook mõnusa vanillikreemiga

Valmistamisaeg: 1 tund; Ühes portsjonis 290 ...
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, ...
Loe edasi

Vahvlid hommikusöögiks: midagi paremat pole lihtsalt olemas!

Kas tõesti leidub maitsvam hommikusöök kui ...
Loe edasi

Šokolaadi-vaarikatort

1. Määri 25 cm läbimõõduga koogivorm võiga. Lase ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 146 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Mis vanuses naised on kõige ilusamad?

Aastatega muutub iga naise välimus – isegi vaatamata tema pi

Loe edasi »
Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alusjumestuse

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Ilunipid, meikimine

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun