Kirss.Net

Tuesday, 11 August 2009 13:31

9 kõige lihtsamat kõhnumisnippi

Rate this item
(0 votes)

Kui olete otsustanud, et peate kaalus alla võtma, siis tekib küsimus: millest alustada? Kas on võimalik hakkama saada dieetide ja regulaarsete treeninguteta? Eks proovigem!

dieet

Kõhnuge koos sõpradega.


Mõttekaaslaste olemasolu on eesmärgi saavutamisel hea stiimul. Vältige sündmusi, millega kaasneb paratamatult toiduga ülekuhjatud laud.


Ärge kiirustage.


Kõhnumiseks on vaja aega. Kõik „kiired” dieedid on tegelikult ebaefektiivsed.


Ärge olge kunagi üle viie tunni söömata.


Selline juhtnöör aitab hoida energiat normaalsel tasemel. Pidage meeles, et pärastlõunane kerge suupiste mõjub hästi ajutegevusele.


Pange teleripult silma alt ära.


Telerivaatamine muudab teid väheliikuvaks ning programmeerib sööma toitu, mis on teile vastunäidustatud.
Söögiisu ei ole veel nälg.


90% inimesi ei einesta mitte sellepärast, et tunnevad nälga, vaid lihtsalt harjumusest. Ärge järgige printsiipi: „Aeg on midagi põske pista.” See pole õige.


Sööge aeglaselt, mäluge toitu hoolikalt.


Toit seedib paremini, kui see hoolikalt läbi mälutud. Sülg sisaldab amülaasi, mis lõhustab süsivesikuid. Vere suhkrutase tõuseb järk-järgult ning mõne aja pärast tunnete, et teie enesetunne on paranenud. Ülesöömise oht väheneb.


Sööge ainult laua taga.


See aitab teil võidelda harjumusega süüa emotsionaalse pinge seisundis. Teleri ees näkitsemine tavaliselt nälga ei vähenda – nii nagu ka alateadlik harjumus süüa siis, kui närvid on pingul.


Enne kui toitu juurde tõstate, oodake mõni minut.


Selleks et organism saaks küllastumissignaali, läheb veidi aega. Kontrollige ennast olukordades, kust teil on ülesöömise võimalus.


Ärge loobuge hommikusöögist.


Kui te ei saa peale virgumist vajalikku toiduportsjoni, hakkab organism kulutama oma suhkruvarusid. Vere suhkrutaseme alanemine tekitab näljatunde ja muudab teid kergesti ärrituvaks. Kui vere suhkrutase langeb väga kiiresti, tekib automaatselt ise millegi magusa järele. Kerge hommikueine aitab teil keskpäevani vastu pidada.

 

Ettevaatust: ketšup!


Ketšup sisaldab väga palju suhkrut(11 g 50 g ketšupi kohta). See võib muuta vere suhkrutaset, ilma et te seda märkaksitegi.

 

Allikas: "Saleduse saladused", Kirjastus Sünnimaa, 2004

pilt: sxc.hu

Read 19972 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 1401 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Kui ripsmed langevad välja...

Kui sa märkasid, et su ripsmed langevad aktiivselt välja, si

Loe edasi »
 

kuula raadiot internetis

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun