Kirss.Net

Monday, 08 June 2009 14:56

Kiirdieedid igale maitsele: kuidas võtta alla 7, 5, 4, 3 või 2 päevaga?

Rate this item
(0 votes)

Tõenäoliselt on iga naine vähemalt korra elus olnud olukorras, kui peab ideaalne välja nägema, kuid aega sellise täiuslikkuse saavutamiseks on liiga vähe. Kui sul on tõesti eluliselt vaja kaotada need 2-3 kilogrammi, siis aitavad kiirdieedid.

dieet

Muidugi ei ole kiirdieedid sugugi kasulikud. Nad põhjustavad stressi, tulemus on väga ebastabiilne ja lühiajaline. Dietoloogid väidavad, et ideaalne kaalu langetamise kiirus on 4-5 kilogrammi kuus ehk 10% kehamassist kolme kuuga. Ära iialgi kuritarvita kiirdieetidega: üks-kaks korda aastas on normaalne, kuid mitte sagedamini.


Kui X-päevani on nädal aega...


TAIMETOIDUDIEET: 7 päevaga -3 kg


1., 3., 5. ja 7.päev: köögiviljapäevad


Hommikusöök: 1 klaas köögiviljamahla, 4 küpsetatud tomatit, must kohv või tee sidruniga


Lõunasöök: salat kurgist ja rohelisest sibulast, kohv või tee sidruniga


Õhtusöök: keedetud köögiviljad – kapsas ja spinat sidrunimahlaga, tee sidruniga


2., 4. ja 6.päev: puuviljapäevad


Hommikusöök: puuviljasalat(greip, apelsin, õun), kohv või tee sidruniga


Lõunasöök: pool melonit, puuviljasalat(greip, apelsin, õun)


Õhtusöök: samasugune nagu lõunasöök


„JOODIKUTE” DIEET: 7 päevaga -2,5 kg


Hommikusöök: keedetud muna, 50 g kohupiima


Lõunasöök: 150 g keedetud valget kala, värske roheline salat, 2 portsjonit viskit(40 g), džinni või viina või siis 2 klaasi valget veini


Õhtusöök: 150 g keedetud väherasvast veise- või kanaliha, värske roheline salat, 30 g juustu, 2 portsjonit viskit(40 g), džinni või viina või siis 2 klaasi valget veini(soovitav sama mis lõunasöögil)


RIISIDIEET: 7 päevaga -3 kg


Hommikusöök: keedetud muna, 60 g keedetud riisi


Lõuna- ja õhtusöök: 90 g keedetud riisi, 90 g keedetud kala või kanaliha, 1 tomat


Kui X-päevani on 5 päeva...


LIHA JA SIDRUNI DIEET: 5 päevaga -2,5 kg


Ühe päeva menüü: 240 g keedetud liha(veise- või kanaliha), 6 klaasi kuuma vett sidrunimahlaga, kohv või tee


PUUVILJADIEET: 5 päevaga -2,5 kg


Hommikusöök: 1 apelsin või pool greipi


Lõuna- ja õhtusöök: salat apelsinist, sidrunist, greibist, õunast, melonist, võib lisada natuke kaneeli


„ARISTOKRAATIDE” DIEET: 5 päevaga -2,5 kg


Hommikusöök: 2 keedetud muna või 120 g biifsteeki


Lõuna- ja õhtusöök: 120 g biifsteeki, 1 klaas kuiva punast veini


PIIMA-BANAANI DIEET: 5 päevaga -2,5 kg


Iga päev tuleb süüa 6 banaani ja juua 3 klaasi rasvatut piima. Sõltuvalt sellest, mitme toidukorraga sa oled harjunud, tuleb see toit jagada nende toidukordade vahel.


Kui X-päevani on 4 päeva...


ÄRA SÖÖ ÕHTUTI!


Nendeks 4 päevaks tuleb sul loobuda õhtusöögist. Kui sa tahad väga süüa, siis joo keefiri, rohelist või kibuvitsateed. Äärmisel juhul võid süüa natuke köögiviljasalatit(ilma õli ja soolata). Loobu ka leivast, saiast ja puuviljadest. Organism vabaneb liigsest vedelikust ja põletab natuke rasva ning vööümbermõõt väheneb mõne sentimeetri võrra. Sellist dieeti pole kauem mõtet pidada, sest organism harjub sellise toitumisega ära.


„KOHUPIIM JA BANAANID”: 4 päevaga – 3 kg


1. ja 3. päev


Hommiku- ja õhtusöök: 120 g kohupiima, 1 greip


Lõunasöök: 120 g kohupiima, natuke melonit


2. ja 4. päev


Hommikusöök: 1 klaas rasvatut piima, 1 banaan


Lõunasöök: 1 banaan, 1 keedetud muna


Õhtusöök: 200 g biifsteeki, 2 banaani


„MUNA, GREIP JA KARTUL”: 4 päevaga -1,5 kg


Hommikusöök: üks klaas greibimahla, 1 keedetud muna, kohv või tee sidruniga


Lõunasöök: 1 keskmine kartul: keedetud, küpsetatud või püreena, õun, kohv või tee sidruniga


Õhtusöök: 1 klaas tomatimahla, pool greipi, 1 keedetud muna, tee sidruniga


DIEET „NELI PÄEVA”: -3-4 kg


Esimene päev


Hommikusöök: 1 apelsin + 2 keedetud muna + 1 tass kohvi

 

Lõunasöök: vees leotatud 8 kuivatatud ploomi


Õhtusöök: 1 keedetud muna + 1 apelsin


Teine päev


Hommikusöök: 1 tass kohvi + natuke väherasvast juustu


Lõunasöök: 1 keedetud muna + 1 apelsin


Õhtusöök: 1 pirn + 1 klaas piima


Kolmas päev


Hommikusöök: 1-2 klaasi rohelist teed


Lõunasöök: 1 tomat + 1 kurk + natuke väherasvast juustu

 

Õhtusöök: 1 klaas piima


Neljas päev


Hommikusöök: müsli piima või mahlaga


Lõunasöök: 1 kurk + 1 tomat


Õhtusöök: 2 apelsini


Kui X-päevani on 3 päeva...


„MUNA JA GREIP”: 3 päevaga -1,5 kg


Hommikusöök: pool greipi, 1 keedetud muna, 1 viil rukkileiba, kohv või tee sidruniga


Lõunasöök: pool greipi, 2 keedetud muna, kohv või tee sidruniga


Õhtusöök: pool greipi, 2 keedetud muna, tee sidruniga


„AVOKAADO”: -1,5 kg


Hommikusöök: pool rasvatu kohupiimaga täidetud avokaadot


Lõunasöök: lõika pool avokaadot tükkideks, lisa keedetud muna, väike kurk ja natuke rohelist sibulat


Õhtusöök: 90 g biifsteeki, pool avokaadot kohupiimaga


„GURMAAN”: 3 päevaga -1,5 kg


Hommikusöök: 120 g ükskõik missugust juustu, 1 röstsai, 1 klaas valget kuiva veini


Lõuna- ja õhtusöök: 120 g juustu, klaas valget veini


LIHADIEET: 3 päevaga -2,5 kg


Hommikusöök: 90 g munas praetud veiseliha, 1 viil sepikut


Lõuna- ja õhtusöök: natuke rohelist salatit, 90 g praetud veiseliha


OI-OI ainult 2 päeva!


BANAANIKOKTEIL: -3 kg


Sega blenderis kahe suure apelsini mahl, ühe sidruni mahl, üks banaan, üks teelusikas mett. Saadud kokteil jaga neljaks osaks ning joo kell 8, 12, 15 ja 18. Muidugi ei ole keelatud juua paar tassi kohvi või teed, kuid ilma suhkruta!


MEE JA MUNA DIEET: -1,5 kg


Esimene päev


Hommikusöök: sega mikseriga kaks munakollast ühe teelusika meega, võid lisada natuke maitseaineid


Lõunasöök: hommikusöök + 90 g juustu


Õhtusöök: hommikusöök + tass väherasvast puljongit + üks viil rukkileiba, 1-2 õuna või apelsini


Teine päev


Hommikusöök: sega mikseriga kaks munakollast ühe teelusika meega, võid lisada natuke maitseaineid, 1 viil sepikut


Lõunasöök: hommikusöök + 150 g keedetud kala või kanaliha + natuke kapsasalatit


Õhtusöök: hommikusöök + 90 g juustu + 1 viil rukkileiba


Võib juua kohvi või teed sidruniga, muidugi suhkruta


Kuid ära heida meelt, kui sa ei jõudnud nii kiiresti kaalust alla võtta: alati võid osta teise kleidi, selle aga jätta mõneks muuks korraks, milleni on piisavalt aega!

Read 39480 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 311 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun