Kirss.Net

Sunday, 03 January 2010 15:48

PÜHADEJÄRGNE DIEET: 7 päeva endise figuuri nimel

Rate this item
(0 votes)

Jõulud ei tähenda vaid rahulikku puhkuseaega, vaid ka erinevaid pidusid, millega kaasneb paratamatult liigne söömine. Kohe pärast jõule saabub ka uus aasta, mille esimene hommik võib nii mõnelegi naisele tuua ebameeldivaid üllatusi – uusi kilogramme. Mida teha? Pakume teile erilist pühadejärgset dieeti, mida pidades on võimalik kaotada nädalaga kõik juurdevõetud kilogrammid.

 

dieet

pilt: sxc.hu

 

1. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, ½ greipi, 1 röstsai 1 sl moosiga


Lõunasöök: 100 g konserveeritud tuunikala, 1 röstsai, 20 g sellerit, 3 kuivatatud ploomi või aprikoosi


Õhtusöök: 100 g küpsetatud kanaliha sidrunimahlaga, 100 rohelist hernest, 2 riivitud porgandit, 1 õun


2. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 5 soolast küpsist, 30 g juustu, 1 õun


Lõunasöök: 1 portsjon tatraputru piimaga, 1/2  banaani


Õhtusöök:  80 g riisiputru, 50 g keedetud kanaliha, 2 sl riivitud porgandit, 1 õun, ½ klaasi keefirit


3. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, kaerapuder, ½ banaani, 1 õun


Lõunasöök: 1 portsjon tomatisuppi riisiga, 1 viil rukkileiba, 1 kurk, 3 kuivatatud ploomi või aprikoosi


Õhtusöök:  100 g hautatud kala, 50 g keedetud spinatit, piparmünditee


4. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 1 muna, ½ banaani, 1 röstsai


Lõunasöök: 100 g väherasvast kohupiima, 8 soolast küpsist, roheline tee


Õhtusöök:  100 g keedetud veiseliha, 2 riivitud porgandit, ½ banaani, ½ klaasi piima või keefirit


5. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 2 kaeraküpsist, 1 küpsetatud õun, 3 kuivatatud ploomi või aprikoosi

Lõunasöök: 100 g konserveeritud tuunikala, 2 viilu rukkileiva, 1 klaas värskelt pressitud apelsinimahla


Õhtusöök:  100 g hautatud kala, 100 g rohelist hernest, 1 keedetud kartul, kummelitee sidruniga


6. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 100 g jogurtit, 30 g müslit


Lõunasöök: köögiviljasupp, 1 biojogurt, 1 viil rukkileiba


Õhtusöök: kapsasalat sidrunimahlaga, 100 g küpsetatud kanaliha, piparmünfitee


7. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 1 keedetud muna, 1 apelsin

 

Lõunasöök: tomatisalat(2 tomatit + äädikas), 2 viilu rukkileiba, 15 g juustu, 100 g jogurtit


Õhtusöök: 100 keedetud lillkapsast, 50 g küpsetatud kanaliha, 80 g riisiputru, 1 õun, piparmünditee

 

Kuna koos teistega on palju lihtsam kaalu langetada, siis on kõik soovijad teretulnud liituma foorumiteemaga "Üheskoos saledaks!", kus tublid dieeditajad teineteist toetavad: http://www.kirss.net/foorum/index.php?action=vthread&forum=17&topic=66

 

Read 10548 times

REKLAAM

Tennis Zone - tenniseväljakute pood professionaalidele ja amatööridele

              Kui otsite tenniseväljakute poodi, mis pakub laia valikut tippmarke, abi teie mängutasemele sobiva reketi valimisel, siis Tennis Zone pood on teie jaoks ideaalne valik.

Loe edasi »

Retseptid

Tahad ka talvel ja kevadel seeni süüa? Seente säilitamine.

Seente sügavkülmutamine on suurepärane ...
Loe edasi

6 kokteili Asti Martinist

Asti Martini - Meil on Teile pakkuda kuus ...
Loe edasi

Magusad kohupiimatoidud: KOHUPIIMAVAHT MAASIKATE VÕI VAARIKATEGA

Koostisosad: 200 g kohupiima, 350 g maasikaid või ...
Loe edasi

Tervislik hommikusöök laeb energiaga terveks päevaks

Kõige tavalisem hommikusöök sisaldab kas liiga ...
Loe edasi

Magusad kohupiimatoidud: MAGUS KOHUPIIMAMASS

Koostisosad: 300 g kohupiima, 4-5 spl. suhkrut, ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 103 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Missugused kulmud on moes?

  VASTUS ON LIHTNE JA LÜHIKE: Pikad, paksud ja konkreetsed!

Loe edasi »
Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alusjumestuse

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

KÜÜNED TUGEVAKS!

Pikad, puhtad ja tugevad küüned on iga n

Loe edasi »

Juuksehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Ilunipid, meikimine

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun