Kirss.Net

Thursday, 16 September 2010 10:45

7-päevane rasvapõletusdieet

Rate this item
(3 votes)

7-päevane rasvapõletusdieet on nii Hollywoodi staaride kui ka tavainimeste seas ülimalt populaarne toitumissüsteem. Suurt valikuvõimalust pakkuv dieet võimaldab kaalulangetust eelkõige tänu tärklist ja süsivesikuid sisaldavate toodete(kartul, puder, leib, suhkur) piiramisele. See paneb organismi rasva põletama ning kiirendab ainevahetust. Dieet kestab 7 päeva ning selle ajaga on võimalik kaotada 5 kilogrammi. 

dieet 

pilt: dreamstime.com  

 

Dieedi reeglid:

 

1. Toitumiskordi on 4: hommikusöök kell 6-9, lõunasöök kell 10-13, õhtuoode kell 14-16 ning õhtusöök kell 17-20.

 

2. Hommikusöök peaks olema hiljemalt 2 tundi pärast ärkamist, ideaalsel juhul 0,5-1 tund peale ülestõusmist.

 

3. Toidukordade jaoks vali tooted oma maitse järgi alljärgnevatest loeteludest. Kusjuures:

 

* Hommikusöök: üks toode 1. loetelust ja üks toode 2. loetelust;

* Lõunasöök: üks toode 1. loetelust, üks toode 2. loetelust ja üks toode 3. loetelust;

* Õhtuoode: üks toode 1. loetelust, üks toode 2. loetelust ja üks toode 3. loetelust;

* Õhtusöök: üks toode 1. loetelust ja üks toode 2. loetelust.

 

Loetelu 1 = valgud

* 2 kanamuna(omlett või keedetud munad);

* üks klaas väherasvast kohupiima;

* 120 ml rasvatut piima või jogurtit;

* 110 g suitsutatud veiseliha;

* 170 g keedetud kala;

* 60 g väherasvast juustu;

* üks klaas tofut;

* 30 g pähkleid.

 

Loetelu 2 = puu- ja köögiviljad

* 300 g ükskõik missuguseid puuvilju;

* 600 g ükskõik missuguseid köögivilju või köögiviljasalatit;

* 300 g ükskõik missuguseid aurutatud köögivilju(v.a hernes, mais);

* 150 g rohelist hernest või maisi;

* 60 g kuivatatud puuvilju.

 

Loetelu 3 = süsivesikud

* 1 viil rukkileiba;

* 2 näkileiba;

* ½ klaasi makarone ketšupiga;

* ½ klaasi keedetud riisi;

* 2 keedetud kartulit;

* 15 g kartulikrõpse või soolaseid küpsiseid;

* 60 g popkorni.

Read 13162 times

Related items

  • 7 päeva SUPER dieet: kiiresti ja maitsvalt kaalust alla!

    dieet

     

    Antud dieeti nimetatakse ka ELEGANTSEKS dieediks. Dieet aitab nädalaga kaotada kuni 5-6  kilogrammi!

  • Maitsev suvelõpudieet: arbuusidieet

    Dieet on vägagi efektiivne: vähem kui nädala jooksul võib kaotada 3-5 kg, õige väljumise korral kuni 8kg. HEAD ISU JA KAALUKAOTUST!

    dieet

  • Eesti dieet

    Kuid üllatuslikult on eestlastel ka oma dieet! Ja enamgi veel, see on ka väga kasulik. Eesti dieet kestab 6 päeva ja võite kaotada kuni 5-6 kilo! Niisiis, kui soovid proovida midagi uut ja samal ajal kasulikku ja tervislikku, proovi see dieet ära.

    eesti_dieet 

Hetkel on lehel...

We have 168 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Vali kosmeetikavahendid vanuse järgi!

20-aastastel tütarlastel on huuled loomulikult roosad ning s

Loe edasi »
 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun