Print this page
Sunday, 04 July 2010 13:21

Ilus keha Rootsi dieediga

Rate this item
(1 Vote)

Rootsi dietoloogid koostasid oma toitumissüsteemi, mis sobib põhjariikides elavatele inimestele. Dieet normaliseerib ainevahetust ning tänu sellele aitab kaasa kaalulangetamisele. Erilist tähelepanu pööratakse sellistele toodetele, nagu tatrapuder, piim, kartul, puu- ja köögiviljad. Natuke vähem tuleb süüa liha ja kala. 7 päevaga on võimalik kaotada kuni 3 kilogrammi.

 

dieet 

pilt: dreamstime.com  

 

Esmaspäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 100 g tatraputru

Lõunasöök: 100 g juustu, köögiviljasalat(tomatid, paprika ja sibul), 1 klaas sooja piima

Õhtusöök: 3 keedetud kartulit, 200 g keedetud ja riivitud peeti, 1 viil rukkileiba

 

Teisipäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 100 g tatraputru

Lõunasöök: 250 g keedetud kala, 2 keedetud kartulit, köögiviljasalat

Õhtusöök: 200 g värske kapsa salatit taimeõliga, 2 keedetud muna, 1 klaas piima

 

Kolmapäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 60 g juustu, 1 viil rukkileiba

Lõunasöök: 250 g grillitud kanaliha, 100 g värskeid köögivilju, 1 klaas õunamahla

Õhtusöök: 150 g kartulipüreed, 80 g juustu, 1 viil rukkileiba, 1 klaas piima

 

Neljapäev

Hommikusöök: 1 klaas õunamahla, 2 röstsaia

Lõunasöök: 100 g tatraputru, 60 g keedetud kanaliha, 200 g õunu või apelsine

Õhtusöök: 100 g riisiputru, 150 g tomatisalatit taimeõliga, 1 klaas piima

 

Reede

Hommikusöök: 1 klaas jogurtit, 1 apelsin

Lõunasöök: 1 kanakotlet, 100 g keedetud kartulit, roheline tee

Õhtusöök: 150 g maasikaid või apelsine, 200 g puuvilju(õunu, pirne, ploome vmt), 1 klaas õunamahla

 

Laupäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 200 g tatraputru

Lõunasöök: 150 g keedetud kartulit, 150 g keedetud sealiha, 1 õun, 1 apelsin

Õhtusöök: 100 g riisi, 200 g köögiviljasalatit(kapsas, kurgid, sibul, paprika)

 

Pühapäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 150 g riisiputru

Lõunasöök: 200 g keedetud või praetud kala, 100 g keedetud kartulit, 1 õun, 1 apelsin, 1 klaas apelsinimahla

Õhtusöök: 100 g praetud veiseliha, köögiviljasalat, 1 viil rukkileiba, 1 õun, 1 klaas õunamahla.

Read 8898 times

Related items

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun