Kirss.Net

Sunday, 04 July 2010 13:21

Ilus keha Rootsi dieediga

Rate this item
(1 Vote)

Rootsi dietoloogid koostasid oma toitumissüsteemi, mis sobib põhjariikides elavatele inimestele. Dieet normaliseerib ainevahetust ning tänu sellele aitab kaasa kaalulangetamisele. Erilist tähelepanu pööratakse sellistele toodetele, nagu tatrapuder, piim, kartul, puu- ja köögiviljad. Natuke vähem tuleb süüa liha ja kala. 7 päevaga on võimalik kaotada kuni 3 kilogrammi.

 

dieet 

pilt: dreamstime.com  

 

Esmaspäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 100 g tatraputru

Lõunasöök: 100 g juustu, köögiviljasalat(tomatid, paprika ja sibul), 1 klaas sooja piima

Õhtusöök: 3 keedetud kartulit, 200 g keedetud ja riivitud peeti, 1 viil rukkileiba

 

Teisipäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 100 g tatraputru

Lõunasöök: 250 g keedetud kala, 2 keedetud kartulit, köögiviljasalat

Õhtusöök: 200 g värske kapsa salatit taimeõliga, 2 keedetud muna, 1 klaas piima

 

Kolmapäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 60 g juustu, 1 viil rukkileiba

Lõunasöök: 250 g grillitud kanaliha, 100 g värskeid köögivilju, 1 klaas õunamahla

Õhtusöök: 150 g kartulipüreed, 80 g juustu, 1 viil rukkileiba, 1 klaas piima

 

Neljapäev

Hommikusöök: 1 klaas õunamahla, 2 röstsaia

Lõunasöök: 100 g tatraputru, 60 g keedetud kanaliha, 200 g õunu või apelsine

Õhtusöök: 100 g riisiputru, 150 g tomatisalatit taimeõliga, 1 klaas piima

 

Reede

Hommikusöök: 1 klaas jogurtit, 1 apelsin

Lõunasöök: 1 kanakotlet, 100 g keedetud kartulit, roheline tee

Õhtusöök: 150 g maasikaid või apelsine, 200 g puuvilju(õunu, pirne, ploome vmt), 1 klaas õunamahla

 

Laupäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 200 g tatraputru

Lõunasöök: 150 g keedetud kartulit, 150 g keedetud sealiha, 1 õun, 1 apelsin

Õhtusöök: 100 g riisi, 200 g köögiviljasalatit(kapsas, kurgid, sibul, paprika)

 

Pühapäev

Hommikusöök: 1 klaas piima, 150 g riisiputru

Lõunasöök: 200 g keedetud või praetud kala, 100 g keedetud kartulit, 1 õun, 1 apelsin, 1 klaas apelsinimahla

Õhtusöök: 100 g praetud veiseliha, köögiviljasalat, 1 viil rukkileiba, 1 õun, 1 klaas õunamahla.

Read 8321 times

Related items

Retseptid

MAGUS NÄDALAVAHETUS: Napoleoni kook

Napoleoni kook on üks populaarsemaid magustoite – ...
Loe edasi

Rootsi köögi retseptid

Hernesupp sealihiga, kotletid Rootsi moodi, ...
Loe edasi

Hõissa, vastlad!

Vastlapäev (ka lihaheitepäev, pudrupäev, liupäev ...
Loe edasi

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: ...
Loe edasi

Jäätiseretsept: Kookosehõrgutis

Koostisosad:  1 kg kookosejäätist, 1 kg ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 187 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Küüned, Küünehooldus

KÜÜNED TUGEVAKS!

Pikad, puhtad ja tugevad küüned on iga n

Loe edasi »

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun