Print this page
Wednesday, 17 February 2010 17:05

7 päeva SUPER dieet: kiiresti ja maitsvalt kaalust alla!

Rate this item
(0 votes)

Antud dieeti nimetatakse ka ELEGANTSEKS dieediks. Unustage seitsmeks päevaks järgmised toidud: suhkur, kartul, peet, porgand ning kaunviljalised, ning nautige allpool toodud maitsvat ja kasulikku menüüd. Dieedi ajal peate jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas(tee, kompott, mineraalvesi). Dieet aitab nädalaga kaotada 4 kilogrammi!  

dieet 

pilt: freedigitalphotos.net  

NÄDALAMENÜÜ

 

1. päev 

7:30 – 2 kiivit

8:00 – kaerapuder

10.00 – 1 tops rasvatut jogurtit, tass teed või kohvi

11.00 – 1 õun

13.00 – tomati-kurgisalat sidrunimahlaga

15.00 – 80 g keedetud kanarinnakut, 100 g lillkapsast, 20 g juustu

17.00 – 1 pirn

19.30 – 2 praetud muna, 1 tops rasvatut jogurtit

 

2. päev

 

7:30 – 1 apelsin

8:00 – tatrapuder

10.00 – 1 röstsai, tass teed või kohvi

11.00 – 1 õun

13.00 – 100 g keedetud kala

15.00 – hautatud köögiviljad, 1 tops rasvatut jogurtit

17.00 – 1 pirn

19.30 – kurgisalat sidrunimahlaga, 70 g rasvavaba kodujuustu

 

3. päev

 

7:30 – ½ klaasi värskelt pressitud puuviljamahla ja ½ klaasi mineraalvett

8:00 – kaerapuder

10.00 – 70 g rasvavaba kodujuustu, tass teed või kohvi

11.00 – 1 õun

13.00 – 100 g keedetud veiseliha

15.00 – hautatud köögiviljad, 30 g juustu

17.00 – 4 mandlit, 3 metsapähklit, 1 Kreeka pähkel

19.30 – 100 g aurutatud lillkapsast, 1 tops rasvatut jogurtit

 

4. päev

 

7:30 – 2 mandariini

8:00 – maisipuder

10.00 – 1 tops rasvatut jogurtit, 1 viil sepikut, tee või kohv

11.00 – 1 õun

13.00 – 100 g keedetud kalmaare

15.00 – 100 g hautatud baklažaane, 20 g juustu

17.00 – 4 kuivatatud aprikoosi ja 4 kuivatatud ploomi

19.00 – 1 praetud muna, 2 tomatit

19.30 – 1 klaas piima

 

5. päev

 

7:30 – 2 kiivit

8:00 – kaerapuder

10.00 – 1 röstsai, tee või kohv

11.00 – 1 õun

13.00 – 100 g keedetud kanarinnakut

15.00 – 100 g lillkapsast, 1 tops rasvatut jogurtit

17.00 – 1 pirn

19.30 – 3 tomatit, 1 tops rasvatut jogurtit

 

6. päev

 

7:30 – 1 apelsin

8:00 – tatrapuder

10.00 – 1 tops rasvatut jogurtit, 1 viil sepikut, tee või kohv

11.00 – 1 õun

13.00 – hautatud köögiviljad

15.00 – 100 g keedetud kala, 20 g juustu

17.00 – 4 mandlit, 3 metsapähklit, 1 Kreeka pähkel

19.00 – omlett seentega

19.30 – 1 klaas piima

 

7. päev

 

1,5 kg õunu terveks päevaks(jagada 6 toidukorra vahel)

 

Read 26511 times

Related items

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun