Kirss.Net

Wednesday, 17 February 2010 17:05

7 päeva SUPER dieet: kiiresti ja maitsvalt kaalust alla!

Rate this item
(0 votes)

Antud dieeti nimetatakse ka ELEGANTSEKS dieediks. Unustage seitsmeks päevaks järgmised toidud: suhkur, kartul, peet, porgand ning kaunviljalised, ning nautige allpool toodud maitsvat ja kasulikku menüüd. Dieedi ajal peate jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas(tee, kompott, mineraalvesi). Dieet aitab nädalaga kaotada 4 kilogrammi!  

dieet 

pilt: freedigitalphotos.net  

NÄDALAMENÜÜ

 

1. päev 

7:30 – 2 kiivit

8:00 – kaerapuder

10.00 – 1 tops rasvatut jogurtit, tass teed või kohvi

11.00 – 1 õun

13.00 – tomati-kurgisalat sidrunimahlaga

15.00 – 80 g keedetud kanarinnakut, 100 g lillkapsast, 20 g juustu

17.00 – 1 pirn

19.30 – 2 praetud muna, 1 tops rasvatut jogurtit

 

2. päev

 

7:30 – 1 apelsin

8:00 – tatrapuder

10.00 – 1 röstsai, tass teed või kohvi

11.00 – 1 õun

13.00 – 100 g keedetud kala

15.00 – hautatud köögiviljad, 1 tops rasvatut jogurtit

17.00 – 1 pirn

19.30 – kurgisalat sidrunimahlaga, 70 g rasvavaba kodujuustu

 

3. päev

 

7:30 – ½ klaasi värskelt pressitud puuviljamahla ja ½ klaasi mineraalvett

8:00 – kaerapuder

10.00 – 70 g rasvavaba kodujuustu, tass teed või kohvi

11.00 – 1 õun

13.00 – 100 g keedetud veiseliha

15.00 – hautatud köögiviljad, 30 g juustu

17.00 – 4 mandlit, 3 metsapähklit, 1 Kreeka pähkel

19.30 – 100 g aurutatud lillkapsast, 1 tops rasvatut jogurtit

 

4. päev

 

7:30 – 2 mandariini

8:00 – maisipuder

10.00 – 1 tops rasvatut jogurtit, 1 viil sepikut, tee või kohv

11.00 – 1 õun

13.00 – 100 g keedetud kalmaare

15.00 – 100 g hautatud baklažaane, 20 g juustu

17.00 – 4 kuivatatud aprikoosi ja 4 kuivatatud ploomi

19.00 – 1 praetud muna, 2 tomatit

19.30 – 1 klaas piima

 

5. päev

 

7:30 – 2 kiivit

8:00 – kaerapuder

10.00 – 1 röstsai, tee või kohv

11.00 – 1 õun

13.00 – 100 g keedetud kanarinnakut

15.00 – 100 g lillkapsast, 1 tops rasvatut jogurtit

17.00 – 1 pirn

19.30 – 3 tomatit, 1 tops rasvatut jogurtit

 

6. päev

 

7:30 – 1 apelsin

8:00 – tatrapuder

10.00 – 1 tops rasvatut jogurtit, 1 viil sepikut, tee või kohv

11.00 – 1 õun

13.00 – hautatud köögiviljad

15.00 – 100 g keedetud kala, 20 g juustu

17.00 – 4 mandlit, 3 metsapähklit, 1 Kreeka pähkel

19.00 – omlett seentega

19.30 – 1 klaas piima

 

7. päev

 

1,5 kg õunu terveks päevaks(jagada 6 toidukorra vahel)

 

Read 22777 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 201 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Mis värvi ripsmetušši valida?

Ripsmetuši ostmisel mõtleme harva, mis värvi valida. Tavalis

Loe edasi »
 

kuula raadiot internetis

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun