Kirss.Net

Thursday, 28 January 2010 16:06

Ühe päeva dieet – kui pikk dieeditamine on üle jõu käiv

Rate this item
(0 votes)

Antud dieediga kaotad kaalu aeglaselt, kuid organismi kahjustamata. 

dieet 

pilt: dreamstime.com 

 

Dieedi reeglid: 

- Alltoodud dieeti tuleb pidada üks kord nädalas. Ülejäänud kuuel päeval pead samuti tervislikult toituma, kuid võid süüa umbes kaks korda rohkem(s.t 1500-1800 kcal). Sedamoodi on palju kergem kaalu langetada, kuna: 1)ainevahetus ei aeglustu, nagu see tavaliselt pikaajaliste dieetide korral juhtub; 2) sul endal on palju kergem vastu pidada, kui sa tead, et järgmised kuus päeva võid toituda normaalselt.

 

- Dieedi jaoks vali üks kindel nädalapäev. 

 

- Päevas joo vähemalt kaks liitrit vett. 

 

- Väldi alkoholi ning karastusjooke, mis on liigsete kalorite allikaks. 

 

PÄEVAMENÜÜ 

Hommikusöök(220 kcal ): 

30-40 grammi küpsiseid, 30 g marmelaadi või mett

 

 

Teine hommikusöök(40 kcal ): 

Üks keskmine puuvili(umbes 100 grammi) 

 

Lõunasöök(300 kcal ): 

200-250 g köögivilju 

150-200 g keedetud kanaliha 

või 

2-3 keedetud muna 

või 

250-300 g keedetud kala 

 

Õhtuoode(40 kcal ): 

Üks keskmine puuvili(umbes 100 grammi) 

 

Lõunasöök(300 kcal ): 

150 g kaeraputru, 1 viil rukkileiba, 50 g veiseliha, 1 klaas keefirit 

 

Kaloreid kokku: 900  kcal

Read 10164 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 122 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

Rasvaste juuste hooldus

Rasvased juuksed tuleb pesta iga päev. I

Loe edasi »

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun