Print this page
Monday, 18 January 2010 15:18

Magades saledaks – tõesti võimalik UNE DIEEDIGA!

Rate this item
(0 votes)

Kas teadsid, et meie organism töötab isegi öösel, kulutades päeva jooksul saadud energiat või siis organismi rasvavarusid. Figuuri säilitamiseks on tähtis vältida söömist enne magamaminekut, kuid unetuse vältimiseks ei tohiks kõht olla päris tühi. 

uni 

pilt: sxc.hu  

Pakume tasakaalustatud dieeti, mis sisaldab head und soodustavaid toite ning aitab kaotada 4 kg kuus. Pea meeles ka seda, et lisaks dieedimenüüle tuleb enne magamist juua mõnda head rahustavat teed ühe teelusika meega.

 

Hommikusöök: 

Kõigil päevadel sama: 1 klaas rasvatut piima, kohv, 30 g täisteraleiba, 40 g väherasvast juustu, 1 puuvili(200 g)

 

Teine hommikusöök: 20 g pähkleid iga päev

 

Õhtuoode: 200 g puuvilju või 1 klaas puuviljamahla

 

Nüüd lõuna- ja õhtusöögid.

 

Esmaspäev

Lõunasöök: 100 g keedetud makarone(keema panna 50 g), 100 g juustu, 1 puuvili, 150 g köögiviljasalatit

Õhtusöök: kalasupp(150 g kala, küüslauk, sibul, petersell, tomatid, ingver), 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Teisipäev

Lõunasöök: 120 g praetud kanaliha, 30 g hautatud paprikat, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

Õhtusöök: 50 g hautatud liha, 100 g redisesalatit, 50 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Kolmapäev

Lõunasöök: riis rohelise hernega(60 g riisi, 50 g konserveeritud rohelist hernest, sibul), tomatisalat oliiviõliga, 1 puuvili

Õhtusöök: 150 g grillitud veiseliha sidrunimahlaga, 70 g aurutatud spinatit, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Neljapäev

Lõunasöök: 50 g röstsaia, 100 g juustu, 200 g köögiviljasalatit, 1 puuvili

Õhtusöök: 150 g praetud kala, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Reede

Lõunasöök: 200 g porgandisalatit oliiviõli ja ingveriga, 2 puuvilja

Õhtusöök: 120 g praetud kanaliha, 100 g aurutatud peeti, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Laupäev

Lõunasöök: 200 g kreveti-köögiviljasalatit, 50 g täisteraleiba, 1 puuvili

Õhtusöök: 150 g keedetud kala tomatite ja baklažaanidega, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Pühapäev

Lõunasöök: 150 grillitud liha, köögiviljasalat, 50 g täisteraleiba, 1 puuvili

Õhtusöök: 120 g biifsteeki küüslaugu ja vürtsidega, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili 

 

Read 15784 times

Related items

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun