Print this page
Saturday, 09 January 2010 14:34

TALVEDIEET: kiire kaalukaotus ja tugev immuunsüsteem

Rate this item
(0 votes)

Talv on paljude jaoks raske periood, mil võetakse kaalus juurde. Teine oluline probleem on immuunsüsteemi nõrgenemine. Pakume teile kaks eridieeti: üks neist võimaldab kiiresti kaalu langetada(8-15 kilogrammi 12 päevaga) organismi nõrgestamata, teisel on pigem immuunsüsteemi tugevdav toime ning ta aitab kaotada 2-3 kg kuus. Valik on teie!

 

dieet

pilt: sxc.hu

 

ESIMENE DIEET(rangem variant)


Dieedi kestus: 12 päeva
Võib süüa: alltoodud menüü
Kaalukaotus: 8-15 kg 12 päevaga
Päevane kalorite hulk: piiramata
Erilised soovitused: tuleb juua piisavalt vett või rohelist teed


Dieeti võib korrata 1 aasta järel!


12 päeva menüü


esimene, teine, kolmas päev – keefir
neljas, viies, kuues päev – keedetud kana ilma nahata
seitsmes, kaheksas, üheksas päev – köögiviljad
kümnes, üheteistkümnes, kaheteistkümnes päev – kuiv punane vein juustuga(350 g veini päevas).


TEINE DIEET(tervislikum variant)


Dieedi kestus: 1,5-2 kuud
Kaalukaotus: 2-3 kg kuus
Võib süüa: alltoodud menüü
Erilised soovitused: tuleb juua piisavalt vett või rohelist teed
Päevane kalorite hulk: kuni 1500 kcal


Allpool leiate kolm erinevat päevamenüü varianti. Neid tuleb järgida kordamööda(s.t esimene päev I menüü, teine päev II menüü, kolmas päev III menüü jne).


I menüü = „Kalamenüü”


Hommikusöök: omlett või kaks keedetud muna, hapukapsasalat või 1 tomat või 1 hapukurk, tass kohvi piimaga või sooja piima või suhkruta teed.


Teine hommikusöök: 1 klaas keefirit


Lõunasöök: köögiviljasalat, kana-, herne-, seene- või köögiviljasupp, hautatud porgand, 1 viil rukkileiba


Õhtuoode: küpsetatud õunad


Õhtusöök: praetud, keedetud või küpsetatud kala, 2 keedetud kartulit, tee või kohv


Enne magamaminekut: 1 klaas keefirit või piima


II menüü = „Lihamenüü”


Hommikusöök: 1 keedetud muna või 100 g keedetud kanaliha, kaerapuder, tee meega, 1 viil rukkileiba


Teine hommikusöök: 1 õun või pirn, 15 g juustu


Lõunasöök: seene-, kana-, herne või köögiviljasupp, hautatud või keedetud sealiha hapukapsaga


Õhtuoode: 1 klaas keefirit või piima


Õhtusöök: ploomi-porgandivorm või õuna-porgandisalat meega, tee meega


Enne magamaminekut: 1 klaas keefirit

 

III menüü = „Taimetoidumenüü”


Hommikusöök: 1 keedetud muna või 200 g keedetud kartulit, kaerapuder, tee meega, 1 viil rukkileiba


Teine hommikusöök: 1 õun või 2 ploomi või 1 banaan, 15 g juustu või 1 keedetud muna


Lõunasöök: seene-, herne- või köögiviljasupp, hautatud kapsas seente ja pähklitega või praetud muna seentega


Õhtuoode: 1 klaas hapupiima


Õhtusöök: ploomi-porgandivorm või õuna-porgandisalat meega, tee meega


Enne magamaminekut: 1 klaas piima

Read 16826 times

Related items

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun