Kirss.Net

Tuesday, 30 November 2010 15:26

Jõulueelne dieet – kaunis figuur detsembri lõpuks.

Rate this item
(0 votes)

Peaaegu iga naise elus on olemas mõned soovid, mis on seotud aastaaegadega. Suvel ostan uue kleidi, sügisel saapad, kuid jõuludeks pean kaalu langetama... Kindlasti on selline arutelu tuttav ka sinule. Dieediga peab alustama kohe, sest ta kestab täpselt neli nädalat ehk 28 päeva.  

 

dieet  

 

Tegemist on tasakaalustatud toitumissüsteemiga, mis varustab organismi kõigi vajalike elementidega – valkude, rasvade, vitamiinide ja mineraalainetega. Antud dieet muudab ka juuksed ja küüned ilusamaks.

 

Dieeti on üsna kerge pidada ning ta toimib ka ilma füüsilise aktiivsuseta. Muidugi on trenn soovitatav, kuid ka ilma selleta annab dieet silmapaistvaid tulemusi.

 

4 nädala jooksul pead sööma 5 korda päevas.

 

Hommikusöögiks:

 

- 2 praetud muna + roheline tee

-või 120 g kohupiima meega + roheline tee

- või kaerapuder puuviljadega + kohv suhkruta

- või 2 juustuvõileiba + kohv

 

Teine hommikusöök:

 

- 120 g kohupiima + 2 puuvilja

- või 120 g kohupiima + 300 g puuviljasalatit

 

Lõunasöök:

 

- 100 g keedetud kana- või veiseliha või kala + suur kauss salatit sidrunimahlaga

 

Õhtuoode:

 

- kohv või roheline/must tee suhkruta + marmelaad või sefiir(ehk väherasvane maiustus).

 

Õhtusöök:

 

- 100 g liha või kala või 150 g mereande või 2 muna või 150 g kohupiima + köögiviljasalat(paprika + tomatid + kurgid + kapsas)

 

Mõned toiduained võib asendada analoogilistega: näiteks pudru asemel makaronid, munade asemel liha.

 

Ligikaudne tulemus neile, kes spordiga ei tegele, miinus 4-5 kg kuus. Need, kes käivad trennis, saavad kaotada 6-7 kg.

 

pilt: sxc.hu  

Read 10730 times

Related items

ILUNIPID, MEIKIMINE

Ilusate ripsmete saladused

Mis oleks ilusam, kui pikad kohevad ripsmed? Kuidas seda saavutada? Muidugi on ju olemas ripsmepikendused, kuid need on vastunäidustatud allergikutele

Loe edasi »
Ideaalse naise portree - kas sinu omaga sarnane?

Suitsetamine, joomine, ebatervislik toitumine, kollane naeratus ning tuhmid juuksed: ükski neist omadustest pole naise jaoks enam moes.  

Loe edasi »

Hetkel on lehel...

We have 173 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Mis vanuses naised on kõige ilusamad?

Aastatega muutub iga naise välimus – isegi vaatama

Loe edasi »
Mis värvi ripsmetušši valida?

Ripsmetuši ostmisel mõtleme harva, mis värvi valid

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Retseptid

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun