Kirss.Net

Tuesday, 30 November 2010 15:26

Jõulueelne dieet – kaunis figuur detsembri lõpuks.

Rate this item
(0 votes)

Peaaegu iga naise elus on olemas mõned soovid, mis on seotud aastaaegadega. Suvel ostan uue kleidi, sügisel saapad, kuid jõuludeks pean kaalu langetama... Kindlasti on selline arutelu tuttav ka sinule. Dieediga peab alustama kohe, sest ta kestab täpselt neli nädalat ehk 28 päeva.  

 

dieet  

 

Tegemist on tasakaalustatud toitumissüsteemiga, mis varustab organismi kõigi vajalike elementidega – valkude, rasvade, vitamiinide ja mineraalainetega. Antud dieet muudab ka juuksed ja küüned ilusamaks.

 

Dieeti on üsna kerge pidada ning ta toimib ka ilma füüsilise aktiivsuseta. Muidugi on trenn soovitatav, kuid ka ilma selleta annab dieet silmapaistvaid tulemusi.

 

4 nädala jooksul pead sööma 5 korda päevas.

 

Hommikusöögiks:

 

- 2 praetud muna + roheline tee

-või 120 g kohupiima meega + roheline tee

- või kaerapuder puuviljadega + kohv suhkruta

- või 2 juustuvõileiba + kohv

 

Teine hommikusöök:

 

- 120 g kohupiima + 2 puuvilja

- või 120 g kohupiima + 300 g puuviljasalatit

 

Lõunasöök:

 

- 100 g keedetud kana- või veiseliha või kala + suur kauss salatit sidrunimahlaga

 

Õhtuoode:

 

- kohv või roheline/must tee suhkruta + marmelaad või sefiir(ehk väherasvane maiustus).

 

Õhtusöök:

 

- 100 g liha või kala või 150 g mereande või 2 muna või 150 g kohupiima + köögiviljasalat(paprika + tomatid + kurgid + kapsas)

 

Mõned toiduained võib asendada analoogilistega: näiteks pudru asemel makaronid, munade asemel liha.

 

Ligikaudne tulemus neile, kes spordiga ei tegele, miinus 4-5 kg kuus. Need, kes käivad trennis, saavad kaotada 6-7 kg.

 

pilt: sxc.hu  

Read 7553 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 181 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun