Kirss.Net

Saturday, 03 October 2009 13:12

Šokolaadidieet – kiire tulemus seitsme päevaga

Rate this item
(3 votes)

Antud dieet on üsna spetsiifiline ning sobib suurepäraselt kaasaegse elutempoga. Dieet kestab 7 päeva(tulemusi võib märgata juba 3 päeva möödudes – selleks ajaks on kaalukaotus 3-4 kg). Dieedi lõppedes on võimalik kaotada 6-7 kilogrammi. Samas peab arvestama, et osa kaotatud kaalust on liigne vesi.

 

šokolaad  

Vastavalt šokolaadidieedile võib päevas süüa ainult 100 g šokolaadi.  Mõned allikad pakuvad ka 80 ja 90 grammi. Esimene arv sisaldab liiga vähe kaloreid(440 kalorit), näiteks võrreldes efektiivse tatradieediga, mis eeldab 970 kalori tarbimist päevas. 90 grammi on mugav jaotada kolmeks toidukorraks, samas peaaegu iga šokolaad kaalub 100 g. Ühe sõnaga, kõige mugavam on piirduda 100 grammiga päevas.

 

Päevanormi võite ära süüa ühe korraga, kuid arstid soovitavad 2-3 toidukorda, ehk 33-50 g korraga.

 

Eraldi mainimist väärib valge šokolaad, milles peaaegu puudub kakaovõi. Seega ei tohiks šokolaadidieedi tarvis kasutada valget šokolaadi. Samuti ei soovitata suhkruasendajatega šokolaadi.

 

Iga šokolaadiannust lõpetab tass suhkruta kohvi(võib ka väherasvase 1%-se piimaga). See nõue on omane kõigile efektiivsetele dieetidele(näiteks ka jaapani dieedile), kuna kohv kiirendab ainevahetust 1-4 % võrra, mis aitab kaalu kiiremini kaotada.

 

Tavaline piimašokolaad on väga kaloririkas toode, sisaldades 545 kalorit 100 grammis. Mõru šokolaadi kalorsus on veidi väiksem – 540 kalorit ning šokolaadidieedi ajal soovitatakse süüa just mõru šokolaadi.

 

Valkude-rasvade-süsivesikute suhe on šokolaadil keskmiselt 7% - 36 % - 55 %, mis on kaugel ideaalsest 20% -20 % - 60%, seega ei tohiks antud dieeti kaua pidada.

 

Šokolaadidieedi ajal ei tohi:

 

* Süüa soola.

* Juua mahla(sealhulgas naturaalset), gaseeritud vett, karastusjooke.

* Süüa juur- ja puuvilju.

* Keelatud on alkohol.

 

TÄHTIS! Igasugust vedelikku(vesi, roheline tee) võib juua vähemalt 3 tunni möödudes pärast šokolaadi ja kohvi tarbimist. Päevas peab jooma vähemalt 1,2 liitrit vett.

 

Dieeti võib korrata vaid kuu aja möödudes.

 

Klassikaline šokolaadidieet. 7 päeva menüü.

 

Hommikusöök: 30 g mõru šokolaadi(ilma rosinate, pähkliteta jmt), tass kohvi

Lõunasöök: 30 g mõru šokolaadi + kohv

Õhtusöök: 40 g mõru šokolaadi + kohv

 

Dieedi plussid:

 

* Kiire tulemus.

* Üsna raske on pidada mõnda teist dieeti, kus on täiesti keelatud kõik magus. Antud dieet on lihtsam, sest võib süüa magusat šokolaadi.

* Šokolaad stimuleerib ajutegevust – seega võib kaotada kaalu, ohustamata vaimset tööd.

* Šokolaad tugevdab immuunsüsteemi.

 

Dieedi miinused:

 

* Dieedil on palju vastunäidustusi. Enne dieedi pidama hakkamist tuleb konsulteerida arstiga!

* Dieet ei normaliseeri ainevahetust nagu paljud teised.

* Dieeti on raske nimetada kasulikuks nii kalorsuse kui valgu-rasva-süsivesiku suhte poolest. 

 

Dieet on vastunäidustatud:

 

* Diabeetikutele

* Allergikutele

* Maksahaiguste korral

 

Ärge unustage konsulteerida arstiga!

 

pilt: sxc.hu

 

Read 16621 times

Related items

Parimad ilunipid

Määra oma värvitüüp! Kas sa oled talve-, kevade-, suve- või sügisenaine?

Talve- ja suvenaine kasutab rohkem külmi värve, kevad ja sügis vastavalt sooje. Vaata, kes oled sina!

Loe edasi »

Retseptid

MÜSLI: valmista ise maitsev ja kasulik hommikusöök

Poest ostetud müsli on reeglina maitsev, kuid ...
Loe edasi

Õuna-mustikakook mõnusa vanillikreemiga

Valmistamisaeg: 1 tund; Ühes portsjonis 290 ...
Loe edasi

Jäätis „Pähkliparadiis”

VAJA LÄHEB: 1 ½ tassi(185 g) praetud ...
Loe edasi

Sacheri šokolaaditort – ainulaadne Austria magustoit

Šokolaadi mõru magusus ja hapu aprikoos – lihtne ...
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 567 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Põsepuna ABC

Kui jutt käib põsepunast, siis jagunevad naised kahte katego

Loe edasi »
Ideaalsed rinnad – kõik on sinu teha!

Rinnahooldus sisaldab palju komponente: massaaž, kosmeetika

Loe edasi »
KOSMEETIKAVAHEND OTSAS?

Mingi kosmeetikavahend on otsas, seda on aga otsekohe vaja?

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun