Antud dieet on üsna spetsiifiline ning sobib suurepäraselt kaasaegse elutempoga. Dieet kestab 7 päeva(tulemusi võib märgata juba 3 päeva möödudes – selleks ajaks on kaalukaotus 3-4 kg). Dieedi lõppedes on võimalik kaotada 6-7 kilogrammi. Samas peab arvestama, et osa kaotatud kaalust on liigne vesi.
Vastavalt šokolaadidieedile võib päevas süüa ainult 100 g šokolaadi. Mõned allikad pakuvad ka 80 ja 90 grammi. Esimene arv sisaldab liiga vähe kaloreid(440 kalorit), näiteks võrreldes efektiivse tatradieediga, mis eeldab 970 kalori tarbimist päevas. 90 grammi on mugav jaotada kolmeks toidukorraks, samas peaaegu iga šokolaad kaalub 100 g. Ühe sõnaga, kõige mugavam on piirduda 100 grammiga päevas.
Päevanormi võite ära süüa ühe korraga, kuid arstid soovitavad 2-3 toidukorda, ehk 33-50 g korraga.
Eraldi mainimist väärib valge šokolaad, milles peaaegu puudub kakaovõi. Seega ei tohiks šokolaadidieedi tarvis kasutada valget šokolaadi. Samuti ei soovitata suhkruasendajatega šokolaadi.
Iga šokolaadiannust lõpetab tass suhkruta kohvi(võib ka väherasvase 1%-se piimaga). See nõue on omane kõigile efektiivsetele dieetidele(näiteks ka jaapani dieedile), kuna kohv kiirendab ainevahetust 1-4 % võrra, mis aitab kaalu kiiremini kaotada.
Tavaline piimašokolaad on väga kaloririkas toode, sisaldades 545 kalorit 100 grammis. Mõru šokolaadi kalorsus on veidi väiksem – 540 kalorit ning šokolaadidieedi ajal soovitatakse süüa just mõru šokolaadi.
Valkude-rasvade-süsivesikute suhe on šokolaadil keskmiselt 7% - 36 % - 55 %, mis on kaugel ideaalsest 20% -20 % - 60%, seega ei tohiks antud dieeti kaua pidada.
Šokolaadidieedi ajal ei tohi:
* Süüa soola.
* Juua mahla(sealhulgas naturaalset), gaseeritud vett, karastusjooke.
* Süüa juur- ja puuvilju.
* Keelatud on alkohol.
TÄHTIS! Igasugust vedelikku(vesi, roheline tee) võib juua vähemalt 3 tunni möödudes pärast šokolaadi ja kohvi tarbimist. Päevas peab jooma vähemalt 1,2 liitrit vett.
Dieeti võib korrata vaid kuu aja möödudes.
Klassikaline šokolaadidieet. 7 päeva menüü.
Hommikusöök: 30 g mõru šokolaadi(ilma rosinate, pähkliteta jmt), tass kohvi
Lõunasöök: 30 g mõru šokolaadi + kohv
Õhtusöök: 40 g mõru šokolaadi + kohv
Dieedi plussid:
* Kiire tulemus.
* Üsna raske on pidada mõnda teist dieeti, kus on täiesti keelatud kõik magus. Antud dieet on lihtsam, sest võib süüa magusat šokolaadi.
* Šokolaad stimuleerib ajutegevust – seega võib kaotada kaalu, ohustamata vaimset tööd.
* Šokolaad tugevdab immuunsüsteemi.
Dieedi miinused:
* Dieedil on palju vastunäidustusi. Enne dieedi pidama hakkamist tuleb konsulteerida arstiga!
* Dieet ei normaliseeri ainevahetust nagu paljud teised.
* Dieeti on raske nimetada kasulikuks nii kalorsuse kui valgu-rasva-süsivesiku suhte poolest.
Dieet on vastunäidustatud:
* Diabeetikutele
* Allergikutele
* Maksahaiguste korral
Ärge unustage konsulteerida arstiga!
pilt: sxc.hu
