Kirss.Net

Saturday, 03 October 2009 13:12

Šokolaadidieet – kiire tulemus seitsme päevaga

Rate this item
(3 votes)

Antud dieet on üsna spetsiifiline ning sobib suurepäraselt kaasaegse elutempoga. Dieet kestab 7 päeva(tulemusi võib märgata juba 3 päeva möödudes – selleks ajaks on kaalukaotus 3-4 kg). Dieedi lõppedes on võimalik kaotada 6-7 kilogrammi. Samas peab arvestama, et osa kaotatud kaalust on liigne vesi.

 

šokolaad  

Vastavalt šokolaadidieedile võib päevas süüa ainult 100 g šokolaadi.  Mõned allikad pakuvad ka 80 ja 90 grammi. Esimene arv sisaldab liiga vähe kaloreid(440 kalorit), näiteks võrreldes efektiivse tatradieediga, mis eeldab 970 kalori tarbimist päevas. 90 grammi on mugav jaotada kolmeks toidukorraks, samas peaaegu iga šokolaad kaalub 100 g. Ühe sõnaga, kõige mugavam on piirduda 100 grammiga päevas.

 

Päevanormi võite ära süüa ühe korraga, kuid arstid soovitavad 2-3 toidukorda, ehk 33-50 g korraga.

 

Eraldi mainimist väärib valge šokolaad, milles peaaegu puudub kakaovõi. Seega ei tohiks šokolaadidieedi tarvis kasutada valget šokolaadi. Samuti ei soovitata suhkruasendajatega šokolaadi.

 

Iga šokolaadiannust lõpetab tass suhkruta kohvi(võib ka väherasvase 1%-se piimaga). See nõue on omane kõigile efektiivsetele dieetidele(näiteks ka jaapani dieedile), kuna kohv kiirendab ainevahetust 1-4 % võrra, mis aitab kaalu kiiremini kaotada.

 

Tavaline piimašokolaad on väga kaloririkas toode, sisaldades 545 kalorit 100 grammis. Mõru šokolaadi kalorsus on veidi väiksem – 540 kalorit ning šokolaadidieedi ajal soovitatakse süüa just mõru šokolaadi.

 

Valkude-rasvade-süsivesikute suhe on šokolaadil keskmiselt 7% - 36 % - 55 %, mis on kaugel ideaalsest 20% -20 % - 60%, seega ei tohiks antud dieeti kaua pidada.

 

Šokolaadidieedi ajal ei tohi:

 

* Süüa soola.

* Juua mahla(sealhulgas naturaalset), gaseeritud vett, karastusjooke.

* Süüa juur- ja puuvilju.

* Keelatud on alkohol.

 

TÄHTIS! Igasugust vedelikku(vesi, roheline tee) võib juua vähemalt 3 tunni möödudes pärast šokolaadi ja kohvi tarbimist. Päevas peab jooma vähemalt 1,2 liitrit vett.

 

Dieeti võib korrata vaid kuu aja möödudes.

 

Klassikaline šokolaadidieet. 7 päeva menüü.

 

Hommikusöök: 30 g mõru šokolaadi(ilma rosinate, pähkliteta jmt), tass kohvi

Lõunasöök: 30 g mõru šokolaadi + kohv

Õhtusöök: 40 g mõru šokolaadi + kohv

 

Dieedi plussid:

 

* Kiire tulemus.

* Üsna raske on pidada mõnda teist dieeti, kus on täiesti keelatud kõik magus. Antud dieet on lihtsam, sest võib süüa magusat šokolaadi.

* Šokolaad stimuleerib ajutegevust – seega võib kaotada kaalu, ohustamata vaimset tööd.

* Šokolaad tugevdab immuunsüsteemi.

 

Dieedi miinused:

 

* Dieedil on palju vastunäidustusi. Enne dieedi pidama hakkamist tuleb konsulteerida arstiga!

* Dieet ei normaliseeri ainevahetust nagu paljud teised.

* Dieeti on raske nimetada kasulikuks nii kalorsuse kui valgu-rasva-süsivesiku suhte poolest. 

 

Dieet on vastunäidustatud:

 

* Diabeetikutele

* Allergikutele

* Maksahaiguste korral

 

Ärge unustage konsulteerida arstiga!

 

pilt: sxc.hu

 

Read 13034 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 148 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

 

kuula raadiot internetis

Juuksehooldus

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun