Kirss.Net

Wednesday, 08 July 2009 14:34

SUVEDIEET: 5 päevaga miinus 5 kg – on nüüd reaalne!

Rate this item
(0 votes)

Suvel on võimalik süüa palju rohkem kasulikke puu- ja köögivilju kui näiteks talvel. Seetõttu saab organism liigsete kalorite asemel palju vitamiine ja mineraalaineid. Just tänu sellele võimaldab dieet kiiresti kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata.

Fantastilisena tunduv number – 5 päevaga miinus 5 kg – on nüüd reaalne!

dieet

1. päev


• Esimene hommikusöök: 1 viil rukkileiba, suhkruta tee
• Teine hommikusöök: 200 g rasvatut kohupiima
• Lõunasöök: köögiviljasupp – kapsas, 100 g kala, porgand, sibul, kartul, tomatid
• Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba


2. päev


• Esimene hommikusöök: suhkruta kohv, 2 Kreeka pähklit
• Teine hommikusöök: 1klaas rasvatut keefiri, ½ banaani
• Lõunasöök: köögiviljasupp: kapsas, 100 g veiseliha, porgand, sibul, kartul, tomatid
• Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba


3. päev


• Esimene hommikusöök: suhkruta kohv, 1 viil rukkileiba
• Teine hommikusöök: 1 klaas rasvatut kohupiima, ½ klaasi maasikaid
• Lõunasöök: köögiviljasupp: kapsas, 100 g kanaliha, porgand, sibul, kartul, tomatid
• Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba


4. päev


• Esimene hommikusöök: roheline tee, 1 viil rukkileiba
• Teine hommikusöök: värske kapsa salat(100 g), 2 keedetud vutimuna
• Lõunasöök: köögiviljasupp: kapsas, 100 g kala, porgand, sibul, kartul, tomatid
• Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba


5. päev


• Esimene hommikusöök: suhkruta tee, ½ klaasi marju
• Teine hommikusöök: 1 klaas rasvatut keefiri, 2 Kreeka pähklit
• Lõunasöök: köögiviljasupp: kapsas, 100 g veiseliha, porgand, sibul, kartul, tomatid
• Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba


DIEEDI PLUSSID:


• Kiire kaalukaotus
• Dieeti on üsna kerge pidada(võrreldes näiteks prantsuse või jaapani dieediga)
• On olemas teine hommikusöök


DIEEDI MIINUSED


• Dieet on niivõrd efektiivne ainult suvel
• Kõrge füüsilise aktiivsuse korral tuleb lisada päevas 200 g riisi või 100 g keedetud kala või 30 g šokolaadi

Read 14679 times

Related items

Parimad ilunipid

Kosmeetikumid - keemia sinu kehas

Huuli värviv naine sööb elu jooksul ära 9 kilo huulepulka ja kaks korda päevas hambaid pesev inimene 10 kilo hambapastat. Naha kaudu jõuab meist igaühe organismi teatud kogus seepi, kreemi, sampooni, palsamit ja muid kosmeetikume; oma osa lisandub toodetest lenduvate ainete sissehingamisel. Mida arv

Loe edasi »

Retseptid

Magus nädalavahetus Kirss.Netilt: šokolaadi toorjuustukook

Purusta küpsised ja sega sulatatud võiga ...
Loe edasi

Hõissa, vastlad!

Vastlapäev (ka lihaheitepäev, pudrupäev, liupäev ...
Loe edasi

KIRSI SUVERETSEPT: 5 lihtsat jäätisekokteili

1. Piimakokteil jäätisega: 0,5 l piima, 100 g ...
Loe edasi

KOHUPIIMA JA MANNA VORMIROOG

Vaja läheb:300 g kohupiima, 150 g nuudleid, 3/4 l ...
Loe edasi

Tervislik hommikusöök laeb energiaga terveks päevaks

Kõige tavalisem hommikusöök sisaldab kas liiga ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 303 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Nooruse eliksiir on leiutatud!

McMasteri ülikooli teadlased leiutasid nooruse eliksiiri! Na

Loe edasi »
Kui ripsmed langevad välja...

Kui sa märkasid, et su ripsmed langevad aktiivselt välja, si

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Juuste hoolduse ABC

Et juuksed oleksid terved ja tugevad, pe

Loe edasi »

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Ilunipid, meikimine

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun