Kirss.Net

dieetArstid väidavad, et ideaalne kaal on selline, millega on sul endal mugav elada. Kui sa siiski kahtled, kas oled ikka normaalkaalus, siis kasuta järgmist kalkulaatorit, et määrata oma keha rasvasisalduse protsent. Keha rasvasisalduse puhul on tegemist hea näitajaga, et teha kindlaks, kas sul oleks vaja kaalu langetada või mitte.

 

sportKalkulaator arvutab, kui palju sa kulutad energiat ühe või teise spordialaga tegeledes. Mugavuse mõttes on kõik tegevused jaotatud kolme rühma: algajale, huvilisele ja meistrile.  Kui palju kulutasid sina?


kehamassi indeksKas tahad kaalust alla võtta? Kas sa ikka vajad seda? Äkki oled hoopis normaalse kehakaaluga? Tule, arvuta oma kehamassi indeks, mis näitab kõige paremini, mida sa peaksid oma figuuriga ette võtma! Oma tulemusi võrdleme kommentaarides!


kalorite tabel 2Selleks, et pidada dieeti ning langetada kaalu peaks ilmtingimata teadma erinevate toodete kalorisisaldust ja arvestama 1300-1700 kalorise dieediga. Selleks koostasimegi pika ja põhjaliku kalorite tabeli. Mugavuse mõttes jagasime seda kaheks, muidu oleks see liiga pikk ja mahukas. Sisesta kõigi toodete kogused, seejärel vajuta "arvuta". Selles tabelipooles on PUUVILJAD JA MARJAD, KÖÖGIVILJAD, SEENED, PÄHKLID JA SEEMNED, KUIVATATUD PUUVILJAD, MUNAD, LEIB, MAIUSTUSED JA PIIMATOOTED.


kaal

Täna saad piiluda tulevikku, et saada teada, mis juhtub sinu kaaluga 10-15 aasta pärast. Lisaks pakume nõuandeid, kuidas muuta tulevikku võimalikult meeldivaks. 


tabel 1Selleks, et pidada dieeti ning langetada kaalu peaks ilmtingimata teadma erinevate toodete kalorisisaldust ja arvestama 1300-1700 kalorise dieediga. Selleks koostasimegi pika ja põhjaliku kalorite tabeli. Mugavuse mõttes jagasime seda kaheks, muidu oleks see liiga pikk ja mahukas. Sisesta kõigi toodete kogused, seejärel vajuta "arvuta". Selles tabelipooles on PUUVILJAD JA MARJAD, KÖÖGIVILJAD, SEENED, PÄHKLID JA SEEMNED, KUIVATATUD PUUVILJAD, MUNAD, LEIB, MAIUSTUSED JA PIIMATOOTED.


ideaalne kehakaalSisesta oma kehapikkus(sentimeetrites), saad teada oma ideaalse kehakaalu. Kalkulaator koostamisel on arvestatud kehamassi indeksit. Oma tulemusi võrdleme kommentaarides!


figuuri proportsionaalsusSageli tahavad kaalust alla võtta naised, kellel on ideaalne kaal. Põhjus on ebaproportsionaalses figuuris. Figuuri proportsionaalsust saab arvutada erilise valemi abil(mida teie eest teeb meie kalkulaator). Figuuri loetakse proportsionaalseks vahemikus 35-65%(kõige ideaalsem on 45-55%). Oma tulemusi võrdleme kommentaarides!


Figuuri elegantsusKes meist ei tahaks olla elegantne nagu prantslanna. Figuuri elegantsust saab arvutada erilise valemi abil(mida teie eest teeb meie kalkulaator). Figuuri loetakse elegantseks vahemikus 1-4(kõige ideaalsem on 1,5). Oma tulemusi võrdleme kommentaarides!


testTesti mõte on leida parim kaalu langetamise viis, mis sobiks just sinule! Seetõttu püüa vastata võimalikult ausalt kõigile küsimustele.

Page 1 of 2

Parimad ilunipid

Kas koos või lahku?

Erinevate kosmeetikavahendite kombinatsioonid ei pruugi anda soovitud tulemust. Milliseid kombinatsioone on mõistlikum vältida?  

Loe edasi »

Retseptid

Imemaitsvad kohvimuffinid

Vala kohvikoor tainanõusse, lisa sinna ka kohv, ...
Loe edasi

Soe peedi-kitsejuustusalat

1. Keeda koorimata peedid soolases vees pehmeks. ...
Loe edasi

Jäätis „Pähkliparadiis”

VAJA LÄHEB: 1 ½ tassi(185 g) praetud ...
Loe edasi

Emadepäevaks - Kook emale

Maikuu kõige helgem pidupäev – emadepäev on ...
Loe edasi

Magusad kohupiimatoidud: KOHUPIIMAKLIMBID

Klimbid: 250 g kohupiima, 1 muna, 2 spl. jahu, 1 ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 136 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

KOSMEETIKAVAHEND OTSAS?

Mingi kosmeetikavahend on otsas, seda on aga otsekohe vaja?

Loe edasi »
Kas koos või lahku?

Erinevate kosmeetikavahendite kombinatsioonid ei pruugi anda

Loe edasi »
Mis värvi ripsmetušši valida?

Ripsmetuši ostmisel mõtleme harva, mis värvi valida. Tavalis

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun